Недавнее исследование показывает, что хроническая депривация сна может повысить резистентность к инсулину у женщин, создавая потенциальный риск развития диабета 2 типа.
Ученые из Колумбийского университета обнаружили, что у женщин, которые пропустили всего 90 минут сна в течение шести недель, уровень инсулина натощак увеличился на 12% по сравнению с теми, кто поддерживал достаточный сон. Особенно высок эффект дефицита сна у женщин в постменопаузе: уровень инсулина натощак повышался на 15%.
В исследовании участвовали 38 здоровых женщин, которые спали не менее 7 часов в день.
Эксперты напоминают что рекомендуемая продолжительность сна для здорового взрослого человека составляет от семи до девяти часов каждую ночь.
Результаты исследования были опубликованы в журнале Diabetes Care.
Читайте также:
Больше интересного в нашем Telegram-канале: