Дорогой друг, приветствую. Ты уже понял, исходя из текста заголовка, что речь сегодня пойдёт о стрессе и о том, как от него можно избавиться. Постараемся обойтись без долгих вступлений, чтобы как можно скорее перейти к сути сегодняшней нашей встречи.
Договоримся, что такое стресс
Первым делом давай придём к единому определению стресса, чтобы мы с тобой решали одну и ту же задачу.
Собственно, для меня стресс – это состояние психики, в котором подавляющую власть над ней имеют негативные эмоции – переживания различного характера, например: тревога, волнение, непонимание, отчасти даже и любовь.
Список разнится от одного человека к другому. В таком состоянии рациональная часть терпит постоянные поражения теряя влияние над когнитивным миром. И это неминуемо ведёт нас к необдуманным поступкам, за которые в текущем будущем придётся платить высокую цену.
Итак, продолжай читать, если тебе это определение стресса подходит.
Что нам говорит опыт
Теперь давай вспомним, как мы раньше избавлялись от стресса? Что нам помогало расчистить весь этот эмоциональный хлам?
За всех я сказать не могу, но по своему опыту я точно знаю, что очень помогали встречи с друзьями. В своё время, если усталость накрывает, эмоции захлёстывают и сил уже почти нет, то такие встречи помогают выбраться из состояния глубокой жо. Однако, я хочу отметить то, что не сами друзья решают проблему состояния, не их нахождение рядом, не лица, не само время пребывания рядом с нами. Когда друзья рядом, то мы решаем проблему стресса сами. А знаете чем? Да очень просто - разговором.
Я всегда замечал, что стоит поговорить, так и проблема кажется куда меньше. Отсюда всегда вытекало, что стресс понемногу растворяется.
Замечали, что когда что-то происходит, например, испуг, то мы часто что-то выкрикиваем. Или если что-то упало и разбилось, мы комментируем это текстом, соответствующим нашим эмоциям. А за рулём, вспомните. Если нас кто-то подрезал, не уступил или ещё что-то, то выругаться на месте – самый оптимальный способ исчерпать неожиданно пополнившиеся запасы негатива. Всё это происходит при помощи речи. Не так ли?
Разговор – это самая выгодная для нас реакция на стресс
Почему выгодная? Да потому что стресс, как мы знаем, можно заглушить и другими способами. Я даже упоминать о них сегодня не стану, чтобы они не под каким углом не рассматривались в этом блоге как норма. А разговор не станет бить по печени, сердцу и лёгким, разгружая нервную систему. И выгода в том, чтобы сохранять свой организм в целости и сохранности, аккуратно выковыривая из него сгустки стресса.
Говори говорю
Итак, мы поняли, что, проговорив проблему или даже иногда просто поговорив о чём-то отвлечённом, мы можем существенно разгрузить себя, свою нервную систему. Некоторые только за этим и ходят к психотерапевтам – расскажут о своей проблеме, поделятся ею, и уже становится легче на сердце. Теперь стоит определиться, что и кому говорить. Хотя в состоянии стресса определять что-либо слишком сложно.
Если, конечно, вы всегда заранее знаете, с кем можете поговорить не задумываясь, то это здорово. Я за вас очень рад. Но в моей жизни бывают такие моменты, о которых лучше не говорить вообще никому и никогда. Не важно, в чём именно тут дело, просто я так решил и всё. Я просто знаю, что не хочу, чтобы кто-либо знал обо мне слишком много, иначе я могу начать (а могу и не начать) думать, что обо мне теперь думает этот близкий человек и так далее.
О каком приложении речь?
Приложение, которое есть в каждом телефоне сегодня – это диктофон. Его я и использую, чтобы высказать всё, может быть даже обсудить что-то.
Для кого-то это может показаться чем-то нездоровым, а для кого-то решением его проблемы, для них я и пишу. В общем, всё довольно просто. Когда вы начинаете осознавать, что душевное состояние ваше ухудшается, берите свой смартфон, включайте диктофон и говорите всё, что есть. Говорите честно, открыто, прямо.
Говорите вообще ВСЁ
Какая бы мысль не залетела в вашу голову, какой бы ужасной, неприятной, неправильной она вам не показалась на тот момент, озвучьте её, проговорите, запечатлите, выньте её из себя. Расскажите всё, как есть, всё, что есть.
Стресс – это действительно груз. Груз, который не каждому дано выдержать.
Если вы смогли, если вы осилили – вы сильная личность. Если вы однажды осознаете свою силу, то сможете применять её в будущем, сможете использовать её для испытаний грядущих.
А что же делать с этими записями потом?
Всё, что захотите. Можете удалить, можете сохранить, чтобы потом, обновившись, посмотреть на себя со стороны. Даже можете поделиться, если захотите. Это ваше, распоряжаться этим в вашей непосредственной власти. Главное, что вы добились своего, главное, что избавились от этого гнетущего состояния. Теперь вы думаете легче, лучше, ваши мысли яснее, прозрачнее. А вы сами теперь в ресурсе и полны новых сил.
Ты молодец, правда
Удачи, дорогой друг и читатель. Если метод, который я сегодня описал, тебе помог, поставь, пожалуйста лайк. Даже можешь подписаться на этот канал и полистать на досуге другие мои статьи. Некоторые из них довольно длинные, другие на одну минуту чтения, но в каждую я пытаюсь уместить пользу для тебя и для себя, естественно)
Хорошего дня тебе и никакого стресса!