Спокойный сон и никакого давления – вот почему врачи советуют пить отвары из трав, цветов и плодов.
Предлагаю во время выходных попробовать несколько видов травяных чаёв
Речь не о привычных всем нам чёрном и зелёном, а именно о травяных напитках. Многие из них не только приятны на вкус, но и полезны для здоровья.
Травяные чаи использовались в качестве натуральных средств от множества недугов на протяжении тысяч лет. А сегодня наука начала находить доказательства, подтверждающие их свойства.
10 вариантов полезных травяных чаёв, которые сто́ит попробовать. А вы выбирайте те из них, которые вам больше по вкусу.
1. Ромашковый чай
Самый известный из всех видов. Его часто используют как успокаивающее и лёгкое снотворное средство. И наука подтверждает: ромашка действительно обладает такими свойствами.
Тайваньские специалисты провели рандомизированное исследование, в котором приняли участие 80 женщин с послеродовой депрессией и нарушением сна.
Выяснилось, что приём ромашкового чая в течение двух недель привёл к улучшению качества сна и уменьшению беспокойства.
Но ромашка полезна не только в качестве успокоительного средства. Есть исследования, которые подтверждают её эффективность для снижения психоэмоциональных симптомов...
Кроме того, ромашка способствует нормализации уровня глюкозы, имеет антибактериальные и противовоспалительные свойства.
2. Мятный чай
Не менее известный, чем ромашковый. В народе ему приписывается множество полезных свойств: от противовирусных до противораковых.
Однако большинство из этих эффектов не изучалось на людях. Поэтому наука с уверенностью подтверждает только благотворное влияние мяты перечной на состояние пищеварительного тракта.
В ко́мплексной терапии она способна уменьшить такие симптомы, как вздутие, тошнота и спазмы.
3. Имбирный чай
Этот пряный и ароматный напиток с острым вкусом понравится не всем. Но он богат антиоксидантами и чрезвычайно полезен, поэтому советую попробовать.
Имбирный чай издавна используется в восточной медицине как вспомогательное средство для снятия воспалений и укрепления иммунитета. В Иране его назначают сладкоежкам, поскольку имбирь благотворно влияет на уровень сахара.
В китайской медицине корень имбиря считается лекарством при «холодных» болезнях, возникших из-за переохлаждения или перенапряжения (стресса). При этом свежий корень имбиря и порошок используются для лечения порой совершенно разных заболеваний. Китайские медики полагают, что свежий имбирь предназначен для лечения простуды, остановки кашля и облегчения отхождения мокроты. Высушенный же имбирь на Востоке используется для лечения расстройств пищеварения, астмы и затяжного кашля.
Эта пряность, положительно влияет на мужское здоровье. Благодаря все тому же гингеролу, имбирь действительно стимулирует кровоснабжение, снижает уровень холестерина и способствует восстановлению эластичности сосудов, что, в свою очередь, может восстановить потенцию. А микроэлементы, содержащиеся в корне имбиря, при регулярном употреблении стимулируют выработку главного «мужского гормона» – тестостерона. Однако употреблять его следует осторожно и желательно не в качестве основного лекарства, а как дополнение к медикаментам, выписанным врачом.
Имбирный чай легко приготовить самостоятельно. Нарежьте 3 см очищенного корня тонкими пластинками, залейте 2–3 стаканами воды и проварите в течение получаса. В готовый напиток можно добавить лимон, а в остуженный ещё и мёд.
4. Каркаде
Этот чай делают из гибискуса, или китайской розы. У него красивый розово-красный цвет, освежающий терпкий вкус и немало целебных свойств.
В 2013 году учёные из Университета Аризоны, США, провели обзор результатов ряда достоверных рандомизированных клинических испытаний свойств каркаде.
Выяснилось, что этот чай используется, по крайней мере, в 10 странах мира для врачевания гипертонии и гиперлипидемии. Вдобавок в растении было обнаружено достаточно много антоцианов и полифенолов, что подтверждает его антиоксидантные и иммуностимулирующие свойства.
Однако у него есть свои противопоказания, а кроме того он несовместим с отдельными видами лекарств. Поэтому перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
5. Чай с эхинацеей
Чай с эхинацеей проще всего купить в аптеке. Там этот напиток предлагается как вспомогательное средство для применения в ко́мплексной терапии простуды.
Исследователи из Медицинской школы Университета Висконсина, США, подтверждают способность эхинацеи положительно влиять на иммунитет и ускорять выздоровление при заложенности носа и першении в горле.
6. Чай ройбуш
Ройбуш родом из Южной Африки. Местное население всегда использовало его в целебных целях, но научных исследований по этому напитку очень мало. Тем не менее несколько научных статей в библиотеке Pubmed есть.
Специалисты из Департамента медицинских наук, факультет прикладных медицинских наук, Университет Брока в Канаде, исследовали влияние различных видов чая на состояние костной системы.
Приведу цитату из их научной статьи, опубликованной на Pubmed:
Зелёный, чёрный чай и чай ройбуш улучшили активность остеобластов на низком уровне и подтверждают, что потребление чая может принести пользу здоровью костей.
А вот что говорят про ройбуш учёные из Центра исследования окислительного стресса в Технологическом университете Кейп-Пенинсула, Южная Африка: «потребление ферментированного традиционного ройбуша значительно улучшило липидный профиль испытуемых, а также повысило окислительно-восстановительный статус».
Безусловно, ройбуш – это не лекарство, но наука подтверждает его полезные свойства, так что берите на заметку для приятного вечернего чаепития.
7. Чай с шалфеем
Пропало настроение, стали медленно соображать и забываете всё на ходу? Заварите чай с шалфеем.
Целый ряд исследований показал, что шалфей полезен для когнитивных функции мозга, а также благотворно влияет на настроение и память.
8. Чай с лимонной мятой
У чая из мелиссы лёгкий лимонный вкус. Традиционно его пьют для того, чтобы избавиться от беспокойства и тревоги. Но есть у него и другие плюсы.
Например, японские исследователи обнаружили, что такой чай улучшает эластичность артерий, а также способен стимулировать собственные антиоксидантные ферменты организма, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
9. Чай из шиповника
Этот напиток богат витамином С и антиоксидантами. Благодаря этим компонентам, он традиционно используется в народной медицине как противовоспалительное и иммуноукрепляющее средство.
Хорошая новость для худеющих: японские диетологи обнаружили, что плоды шиповника полезны для контроля над весом. Во всяком случае, 32 японца смогли похудеть и снизить ИМТ за 12 недель, в течение которых принимали экстракта шиповника.
Прекрасную половину человечества порадует совместное исследование тайских и датских учёных. Оказывается, приём шиповника в течение восьми недель способен уменьшить глубину морщин вокруг глаз и улучшить эластичность кожи лица. А вы всё «ботокс, ботокс»!
10. Чай из душицы
Люди, которым нравится травяной чай, знают, каким вкусным он бывает из душицы. Чай с душицей пьют не только, чтобы насладиться его вкусом, но и в лечебных целях, потом что напиток невероятно полезен и питателен. В состав растения входят ценные вещества, а также эфирные масла, витамины, минералы.
Отведав всего чашечку напитка с душицей, можно быстро избавиться от чувства усталости, также чай дает возможность снять воспалительный процесс, симптомы простуды. Растению присваивают седативный и успокаивающий эффект.
Среди главных полезных свойств чая с душицей отметим:
Чай используют для нормализации обмена веществ, а также его пьют желающие избавиться от лишнего веса;
Напиток применяют, чтобы вылечить простуду, также он выступает прекрасным профилактическим средством, укрепляющим иммунитет;
Настою присущ успокаивающий эффект. Поэтому его часто пьют перед сном, чтобы быстро заснуть.
Чай снимает стресс, нервозность, подавленное состояние;
Помогает наладить работу пищеварительного тракта, его используют при колитах и гастритах;
Оказывает пользу для женщин, дарит им молодость, нормализует работу всех органов;
Напиток дает возможность вывести из организма токсины и другие вредные вещества, скопившиеся в организме;
Очищает сосуды и кровь, насыщает их витаминами.
Все перечисленные свойства делают чай из душицы очень ценным. Напиток, заваренный из листьев и цветов растения вкусный, а его аромат просто восхитителен.
11. Иван-чай.
Польза Иван-чая заключается в том, что он имеет приятные ароматные черты. Он придаёт жизненных сил и хорошо бодрит. Кроме того, такое средство способно оздоровить весь организм в целом. В жаркое время года нет средства получше, которое способно так быстро утолить жажду. Трава Иван-чая стала очень распространённой среди людей, которые ведут здоровый образ жизни. А по составу он несколько отличается от напитков, которые содержат большое количество кофеина.
Также здесь имеют место негативные элементы. Сюда можно отнести кофеин, щавелевую кислоту. Кипрей, входящий в состав Иван-чая, оказывает положительное влияние на кровь, а также повышает уровень гемоглобина и восстанавливает кислотно-щелочную норму.
....более подробно помощь организму -
Также к полезным свойствам Иван-чая можно отнести следующие:
В составе этого напитка содержатся витамины группы B и С, поддерживающие кроветворную функцию.
Пищеварение и обмен веществ приходят в норму.
Данное средство имеет отличное антисептическое свойство, поэтому его можно использовать для лечения воспалений и инфекций. В нём есть дубильные вещества и флавоноиды, витамин С, органические кислоты, микроэлементы, тритерпеноиды.
Напиток оказывает хорошее воздействие на мужской организм. Он поддерживает его и улучшает работу предстательной железы. Не зря такой чай называют «мужским».
Иван-чай имеет мочегонное действие.
За счёт магния и флавоноидов, средство имеет отличный снотворный эффект.
За счёт существования дубильных веществ, такое средство способно улучшить деятельность пищеварительной системы и устранить изжогу, запоры.
Отлично убивает все вирусы и аллергию.
Является болеутоляющим средством и отлично очищает организм от токсинов и шлаков.
В виде противоопухолевого средства трава стала особенно популярной.
Она также способна замедлить старение кожи, придав ей эластичности и упругости.
Существует масса достоверных исследований других полезных свойств всех вышеперечисленных чаёв. Здесь лишь краткий обзор, некоторых чаёв....
источник фото :
https://dzen.ru/a/https://dzen.ru/profile/editor/id/6229ce20b86893764fe2716a/6559cf8875498f739f14fa71/edit ; https://oki3.vkusercdn.ru/i?r=BDHElZJBPNKGuFyY-akIDfgn1ySmzVLP2KrcBDZL7qsq9hsPKG9g5eVV3bpYjRYjBc0&fn=w_790
https://oki3.vkusercdn.ru/i?r=BDHElZJBPNKGuFyY-akIDfgnkQtWGhIfDt-pbIRm-u60-Rr9N1dqMGqJlvO9hbs-WvA&fn=w_790; https://oki3.vkusercdn.ru/i?r=BDHElZJBPNKGuFyY-akIDfgnw6J-7flPhhP5JBQkPO4EI1KQvCm-j5LrjMbP4gzlxKA&fn=w_790
https://oki3.vkusercdn.ru/i?r=BDHElZJBPNKGuFyY-akIDfgn-t9RMadoOuNsJFcCwSqLoBaJT34HJvv0reM8UPzGBl4&fn=w_790; https://oki3.vkusercdn.ru/i?r=BDHElZJBPNKGuFyY-akIDfgnUgwj6D-uP-pT61hb8STd9KZUqv_-G9EmLRaorG100HU&fn=w_790
https://oki3.vkusercdn.ru/i?r=BDHElZJBPNKGuFyY-akIDfgnB-Nm6Ikm8_jCRM3x91244mE5NBsWnyp535qceHaJp88; https://oki3.vkusercdn.ru/i?r=BDHElZJBPNKGuFyY-akIDfgnUgwj6D-uP-pT61hb8STd9KZUqv_-G9EmLRaorG100HU&fn=w_790
https://oki3.vkusercdn.ru/i?r=BDHElZJBPNKGuFyY-akIDfgnIgoUu1Cm2lGs-CBWFJx20nAzCXGLiTgNCpUke1eocgY&fn=w_790; https://oki3.vkusercdn.ru/i?r=BDHElZJBPNKGuFyY-akIDfgn0TK9w8PTBx2z_imvM1j5Zl9OOkFVddKpBsEQz95A_mI&fn=w_790
https://oki3.vkusercdn.ru/i?r=BDHElZJBPNKGuFyY-akIDfgn5UYJs9ubj23frGl1255Qh6mAIXhbauWVeT2QYE4jVcc ; https://oki3.vkusercdn.ru/i?r=BDHElZJBPNKGuFyY-akIDfgn0s3SPWmm6gPwgbBoGlLb9v_t1j0_hfTreLERRmp-p3g&fn=w_790