Откладывание мелких дел на потом воздействует на мыслительный процесс неким грузом, шумом мешающим сосредоточиться, спланировать день, успеть сделать звонки, найти ответы на текущие темы.
День ото дня, невыполненное тянет на дно грузом упущенных возможностей, утраченных связей, а затем, словно оборванный рыболовный крючок, притаившийся в воде, внезапно впивается в тело и распарывает сосуды, и уже без помощи другого человека не выжить.
Назревает вопрос, как же не допустить прокрастинацию, когда сам понимаешь, что день проходит бездельно, бесполезно. Ресурсы внутри исчезают, с самого утра уже сил и бодрости хватает на пару часов, а затем словно временной провал, и вот уже ночь за окном, и ничего не сделано, продуктивных результатов нет. Как быть в такой ситуации?
1. Заставить себя, смотивировать чем-то приятным, сесть за стол, взять лист бумаги и выписать все нерешенные задачи.
2. Сделать уборку в доме, (да уборка и стирка также выпадают из поля обязанностей).
3. Каждый вечер, вместо просмотра телевизора или развлекательных коротких видео, составляем план для выполнения на завтра.
4. Утром встаем пораньше, пьем витамины, по-быстрому приводим себя в порядок, и приступаем к выполнению намеченных задач, и постепенно в течении дня вычеркиваем карандашом из списка выполненное. Через пару недель высвобожденное время следует применить на прогулки, увлечение рукоделием, чтению книг.
5. Сбалансировать режим сна, ложиться не позднее 22:00, а вставать часов в 7:00.
6. Составление списков также хорошо подходит и к планированию на месяц, в котором будут учтены и указаны праздники, особые даты, записи на прием, сроки ежемесечных уплат.
Главное "лечение" начать жить в реальности - больше гулять по улице, общаться с новыми людьми, коллеги на работе не подходят, потому что там "кипит" свой котел рутинного бульона семейно-бытовых проблем, приправленный служебными отношениями, к сожалению, свежего воздуха в замкнутом пространстве нет.