Работа со щеками Укрепляем мышцы языка и щек Сделайте вдох и на выдохе с силой вытолкните язык наружу вниз насколько это возможно. Затем втяните язык в рот, завернув кончик языка к верхнему небу. Прижмите к небу, одновременно сжав анус и напрягая мышцы щек .Выполняем 2-3 раза. Это упражнение укрепляет мышцы щек и языка, укрепляет горло и гортань, улучшает артикуляцию. Укрепляем мышцы языка и щек - 2 Упражнение улучшает овал лица, предотвращает обвисание щек, улучшается цвет лица, улучшает работу сердечной мышцы за счет укрепления мышц языка. Выполнение: рот закрыт. Языком массируем внутреннюю сторону щек: сначала левую сторону, потом десны над верхними зубами, затем правую щеку и десны под нижними зубами. Пять раз по часовой стрелке и 5 раз против. Отдохните 3 секунды и повторите 2 раза. Упражнение на подъем щечной мышцы Упражнение поднимает и округляет щеки, удаляет западание глаз. Выполнение: Откройте пошире рот и сделайте овал губами. Верхнюю губу прижмите к зубам. Поместите кончик