Привет, дружище! Ты еще не обзавелся помощником в виде искусственного интеллекта, который будет: убираться, мыть посуду, готовить еду и давать тебе советы, как улучшить твою жизнь? Нет?
Вероятно, ты боишься, что придет Терминатор из будущего - голый, некрасивый, эдакий старый железный Арни и покажет тебе Кузькину Мать. Хм..если это так, тогда мой тебе совет. Прекращай пересматривать Терминатор. Судный день! И начни уже что-то делать. Например, залезь в интернет и посмотри, как современные технологии меняют жизнь людей (правда не всегда к лучшему). А также, как на всем этом можно уже неплохо сегодня заработать.
Как говорил мой дед: «Я никогда не пропускаю возможность что-то пропустить».
Надеюсь, это не про тебя! В общем, если ты еще не подписан на мой канал, рекомендую тебе это сделать. Зачем? Ну, смотри. На своем канале, я рассказываю, как можно найти работу мечты с помощью искусственного интеллекта, как создать свой бизнес и заработать на этом, как улучшить свою физическую форму и начать правильно питаться по советам все того же искусственного интеллекта.
Неделю назад я начал вести этот канал. Написал 6 статей, в которых показал, как ИИ помог мне состряпать резюме и сопроводительное письмо. И уже начал получать приглашения от работодателей по специальности, в которой у меня вообще нет никакого опыта.
Я также показал, какие бизнес-идеи предложил мне реализовать ИИ, чтобы заработать в ближайшие месяцы хорошие деньги, начиная со стартового капитала всего в 100 долларов США. Правда в данный момент я немного корректирую стратегию, и мы вместе, все еще, пишем бизнес-план и улучшаем стратегию.
А сегодня ночью, я задумал нечто авантюрное – создать бота, с помощью ИИ, который будет автономно анализировать финансовые рынки и помогать мне зарабатывать капитал без моего прямого участия, то есть пассивно. Но об этом я расскажу в ближайших статьях. Не пропусти!
Сегодня статья об очень простом, о еде. Или как самостоятельно составить рацион с помощью искусственного интеллекта, без советов от платных диетологов и покупок специализированных программ на платных сайтах. Например, как здесь (листай вправо):
Ты заполняешь данные, чтобы ты хотел, как хотел и почему…и в конце тебе дают рекомендации, за символическую плату – 10 центов. Правда, потом ты отдашь куда больше денег, если ты не понимаешь за что, напиши, и я тебе расскажу подробнее.
Как говорил мой дед: "Вот угощайся — бери конфеты, сколько хочешь, хоть две."
На самом деле, как бы нам страшно не было, что придет какой-то там голый терминатор и всех нас убьет, все намного проще.
Есть нейросети, которых обучали, как нас в школе, в университете. И теперь, эти нейросети могут все, что ты пожелаешь. Эдакий электронный, роботизированный джин. Он тебе и музыкант, и поэт, и бизнес-аналитик и даже диетолог. Причем любой ИИ-шный специалист в твоем распоряжении абсолютно бесплатно. И, вопрос, почему бы этим не пользоваться для улучшения своей жизни?
Так вот, еда меня уже никакая не впечатляет. Разнообразие еды просто «закрывает глаза» моему мозгу и пытается попасть в мое пузо, с помощью моих желаний и бесконтрольных хотелок. Я решил поставить задачу нейросети, составить мне рацион, который бы сделал меня сытым, избавил меня от лишнего жира и помог моему организму стать более продуктивным. И, вот что получилось.
Рацион «Избавься от жира» на 400 рублей в день от Нейросети
Сейчас я решил использовать нейросеть ЯндексGPT 2 , в которой за нас думает и принимает решение всем известная Алиса. Да-да, ты не ослышался, тут она немного умнее, чем в колонке или в твоем мобильном поиске от Яндекса.
Так вот, мой запрос выглядел следующим образом (смотри скриншот ниже)
И, вот какой рацион мне предоставила эта нейросеть:
Понедельник:
1. Омлет из трех яиц и овощей (помидоры, шпинат)
2. Гречка с тушеным куриным филе и овощами
3. Йогурт без добавок и орехи
4. Салат из свежих овощей с куском цельнозернового хлеба и кусочком курицы
Вторник:
1. Овсянка на воде с фруктами
2. Суп из куриного бульона и овощей
3. Творог с ягодами
4. Тушеные овощи с куском индейки
Среда:
1. Бутерброд из цельнозернового хлеба с овощами и авокадо
2. Плов из курицы и овощей
3. Молочный коктейль с ягодами
4. Куриное филе на гриле со свежими овощами
Четверг:
1. Мюсли с ягодами и молоком
2. Крем-суп из кабачков и моркови
3. Фрукты
4. Запеченный картофель с овощами
Пятница:
1. Творожная запеканка со сметаной
2. Салат из помидоров, огурцов и моцарелы
3. Натуральный йогурт и орехи
4. Курица запеченная с картошкой и овощами
Суббота:
1. Ленивые вареники
2. Грибной крем-суп
3. Банан и орехи
4. Овощи на гриле с кусочком рыбы
Воскресенье:
1. Яичница с помидорами и зеленью
2. Овощной салат с тунцом
3. Кефир и ягоды
4. Котлеты из курицы с овощным гарниром
Анализ и рекомендации
Итак, а теперь небольшой анализ. Скажу сразу, у меня есть два диплома по программе питания и диетологии от Стэнфордского университета и Московского университета имени Сеченова.
Анализируя представленный на обзор анализ учитывая вышесказанные параметры, скажу так:
- Рацион адаптивный под калорийность 800 - 1200 Ккал в день. В рационе в равной степени соотношения, белков, жиров и углеводов учитывая начальные хотелки по снижению килограмм и лишнего жира.
- Очень щадящий и скромный рацион учитывая изначальный дневной бюджет. Как раз подходит для безработных или для тех, кто мало зарабатывает сейчас
- Очень хорошо балансирует нагрузку на печень, так как в рационе свежие овощи и фрукты.
- Из мяса в рационе превалирует курица по причине того, что я указал в своих рекомендациях при составлении рациона аллергические реакции на некоторые продукты. Поэтому в рационе отсутствует свинина, говядина.
- Нейросеть допустила ошибку. Указав в рационе рыбу, в одном из дней. Что могло бы спровоцировать аллергическую реакцию. Ведь я указал, что рыбу лучше в рацион не включать.
- К сожалению, я также не увидел рекомендации по количеству используемых продуктов. Например, 150 гр. Курицы или 60 грамм гречневой каши в варенном или сыром виде.
Поэтому, чтобы данный рацион сработал, как надо, нужно соблюдать порционность продуктов. А именно количество всего того, что нейросеть вам порекомендовала съесть.
Я рекомендую обратить внимание на баланс белков, углеводов и жиров, а также контролировать общую калорийность. Нужно контролировать размер порции так, чтобы они соответствовали потребностям в питательных веществах и энергии, а также уровню физической активности. Помни о важности пить достаточное количество воды в течение дня. И тогда, все будет фердипердозно круто!
В целом, нейросеть с задачей справилась. Ставлю ей оценку четыре с тонким плюсом. Ну а я, в свою очередь, протестирую этот рацион на себе в течение следующей недели и покажу результат изменений.
Как говорил мой дед: "Люблю повеселиться. Особенно пожрать. "
Всем удачи. Сильно не объедаться и не объедать других! Ведь нас ждут великие дела!