Кибербуллинг представляет собой явление интернет-травли, при котором отдельные лица или группа людей активно изливают волну негатива на отдельную личность, нескольких индивидуумов, общество или организацию.Несмотря на то, что кибербуллинг является онлайн-проблемой, его последствия влияют на психологическое благополучие и требуют квалифицированной поддержки для их преодоления.
Что относится к кибербуллингу:
- оскорбительные сообщения и комментарии;
- создание фейкового аккаунта специально для того, чтобы оставлять обидные - - -комментарии или рассылать сообщения анонимно;
- распространение непристойных слухов или ложных сведений о человеке;
- угрозы и запугивание человека в социальных сетях, в том числе и через подачу жалоб на аккаунт жертвы, чтобы его заблокировали;
- газлайтинг — систематическое обесценивание чувств, переживаний и поступков, которыми человек делится в интернете;
- любое сознательное действие, которое тем или иным образом вредит человеку и унижает его.
Как защититься
В ситуации, когда вы становитесь жертвой кибербуллинга, существуют несколько способов действий, которые помогут вам справиться с этой неприятной ситуацией:
1. Заблокируйте обидчика. Блокировка - это основной инструмент для борьбы с киберагрессорами. Она позволяет предотвратить дальнейшие агрессивные действия. Вступать в диалог, пытаться доказать свою точку зрения или оправдываться неэффективно.
2. Жалуйтесь. Все популярные социальные сети и игровые платформы предлагают возможность пожаловаться на нарушение. Сделайте скриншоты оскорблений, агрессивных комментариев, распространения личной информации и отправьте жалобу администрации сайта. Такие жалобы помогают улучшить алгоритмы выявления ненависти на основе пользовательских отчетов.
3. Сохраняйте спокойствие. Обратитесь к близким людям и родственникам за поддержкой. Кибербуллинг может причинить серьезные эмоциональные травмы. Если вы чувствуете, что не можете справиться с ситуацией, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту.
4. Сделайте информационный детокс на некоторое время - не заходите в Интернет, пока не будете готовы справиться с негативным опытом. Сфокусируйтесь на положительных аспектах своей реальной жизни. Отношения, друзья, работа, спорт, прогулки - любые занятия, которые приносят радость и отвлекают от мира онлайн.