Когда вы устроитесь на ночь, я хочу, чтобы вы глубоко вздохнули. Позвольте себе расслабиться и отпустить все затянувшиеся мысли и напряжения дня. Повторяйте эти утверждения тихо, осознавая каждое слово и его намерение:
1. «За день я сделал достаточно, и теперь пора отдохнуть».
2. «Мой сон будет глубоким и восстанавливающим, обеспечивающим энергию и свежесть, необходимые мне на завтра».
3. «Каждый вдох приближает меня к спокойному сну».
4. «Я спокоен, умиротворен и готов хорошо выспаться».
5. «Я отдаю все свои заботы и мысли тишине ночи».
6. «Завтра я проснусь с ощущением помолодевшего и готового к новому дню».
7. «Я горжусь проделанной сегодня работой, и после хорошего отдыха у меня будет больше энергии для завтрашних задач».
8. «Я в безопасности, мне комфортно, и мой разум готов расслабиться».
9. «Мои сны будут мирными и целительными».
10. «Я снимаю все напряжение со своего тела и приглашаю вас отдохнуть и расслабиться».
11. «Завтра утром я проснусь отдохнувшим и полным позитивной энергии, чтобы начать новый день».
Помните, что каждый новый день предлагает новые возможности и впечатления. Сон — это важная кнопка сброса, которая помогает нам лучше всего справляться с этими проблемами. Пусть ваша ночь будет спокойной, а завтра будет чудесно продуктивным. Спокойной ночи.