🎈🎈Дыхание БОДИФЛЕКС - (Диафрагмальное, брюшное)– с энергетической точки зрения самое выгодное дыхание, в котором задействована большая часть легких. При вдохе происходит сжатие диафрагмы и ее опускание вниз, мышцы живота расслабляются и живот выпячивается. Выдох осуществляется за счет расслабления и поднятия диафрагмы, мышцы живота напрягаются и живот втягивается внутрь и вверх.
👍Польза от диафрагмального дыхания:
✅Улучшение кровообращения;
✅Нормализация пищеварения и работы ЖКТ;
✅Снижение веса (косвенное последствие улучшения кровообращения внутренних органов);
✅Успокаивающее действие на нервную систему;
✅Снижение мышечного напряжения и болевого синдрома;
✅Расслабление мышц;
✅Снижение внутригрудного и внутрибрюшного давления;
✅Очищение организма от углекислого газа и других продуктов обмена.