С приходом осени наступает депрессия. Появляется вялость и подавленность. Даже хобби любимое забрасывают в такие периоды.
Хорошая новость заключается в том, что занятия стретчингом (особенно в воздухе), помогают исправить ситуацию.
За счет высвобождения во время тренировки гормона эндорфина, снижается уровень тревоги, и как следствие, депрессия. Упражнения отвлекут от повседневных забот и даже помогут разорвать круг негативных мыслей, которые подпитывают депрессию.
Исследования показывают, что значительно сократят проявления симптомов депрессии занятия по 30-60 минут 3-5 раз в неделю. Однако если сейчас это для вас невозможно, остановитесь хотя бы на 10-15 минутах физической активности, но ежедневно.
#борьбасосеннейдепрессией #стретчинг #хорошеесамочувствие #поднимаемнастроение #аэростретчинг #осень #фитнес #хорошеенастроение
