Пищевая пирамида: как правильно распределить продукты .
Пищевая пирамида - это графическое изображение, которое показывает, какие продукты и в каком количестве следует употреблять для поддержания здорового образа жизни. Правильное распределение продуктов в пищевой пирамиде поможет обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами.
На вершине пищевой пирамиды находятся продукты, которые следует употреблять в минимальных количествах, такие как сладости, жирные и высококалорийные продукты. Они могут быть включены в рацион, но в ограниченных количествах.
Далее идут продукты, богатые белком, такие как мясо, рыба, яйца, молочные продукты и бобовые. Они являются важным источником белка, который необходим для роста и восстановления тканей.
Затем идут фрукты и овощи, которые богаты витаминами, минералами и клетчаткой. Они играют важную роль в поддержании здоровья и защите от различных заболеваний.
В основе пищевой пирамиды находятся злаки, хлебобулочные изделия, крупы и другие углеводы. Они являются основным источником энергии для организма.
Правильное распределение продуктов в соответствии с пищевой пирамидой поможет обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами и поддерживать здоровый образ жизни.
