Представьте себе полный стакан воды.
Полный-полный. До краев.
⠀
Из физики мы знаем, что в этот полный стакан влезет еще не одна капля.
Поверхностное натяжение работает. В школе проходили 😁
Даже можно провести эксперимент.
⠀
Но всегда будет капля, которая назовет себя последней.
Последняя капля. Кап!
И стакан через край.
⠀
Наша психика почти как стакан.
Мы можем достаточно долго находиться в состоянии стресса. Некоторые очень долго.
Ресурс нам отмерили разный 🤷♀️
⠀
Но стресс делает свое дело.
Кап, кап, кап.
И последней каплей может стать вообще какая-то ерунда: толкнули в метро, ребенок не помыл чашку, дождь за окном, коллега купил новую машину и хвастается…
⠀
Кап! И ваши психоэмоциональные реакции уже не контролируются.
Можно в первый раз ощутить паническую атаку, можно ощутить абсолютную пустоту внутри, может произойти эмоциональный выплеск.
⠀
Когда из-за чашки начинается крик и слезы, все в недоумении, а это была последняя капля 🙈
⠀
Капли будут капать всегда.
Наша задача периодически (лучше регулярно) опустошать свой стакан 👍
Лучше всего с этим справляются практики Осознанности.
⠀
Хотите повысить свою стрессоустойчивость?
⠀
Заходите на канал «Трансформация»
Стрессоустойчивость на основе практик осознанности 👇