Признаки выгорания!
Вы не можете делать того, с чем ранее справлялись без труда
Вы чувствуете себя разбитым слабым и обессиленным
Вы просыпаетесь утром так словно только что легли спать
У вас пропал или снизился аппетит
Вас мало что радует
Ваша голова словно взрывается от перегрузки
Вы чаще хотите побыть наедине и никого не слышать
Вам уже не хочется заниматься спортом как ранее
У вас снизилась концентрация внимания, и информация которая поступает к вам, словно улетучивается и вы забываете даже важны для вас моменты
Вы начинаете срываться даже на близких по любому пустяку
У вас подымается тревога от того что происходит, но вы еще больше начинаете раздражаться от этого
Вы начали понимать что с вами что-то не так, но не находите ответа порой даже от врачей
У вас снизилось либидо, что так же отражается на ваших отношениях и самочувствии.
Это и многое другое говорит о том, что настала пора что-то с этим делать!
Да возможно раньше вам было легко справляться с задачами, переживать сложности, решать те или иные проблемы, но в какой-то момент ваш организм дал сбой, потому что его ресурсы исчерпали себя, и в том режиме котором вы жили раньше он просто больше ни физически ни морально не может!
Условно он сигнализирует вам о том, что всё баста, если ты продолжишь в том же духе ты долго не протянешь, и организм вам на физическом уровне дает это понять.
К примеру это может быть история, где вы столкнулись с рядом событий которые навалились на вашу голову, (к примеру уход за больным человеком/ сдача экзаменов/ новая работа и т д) и вам нужно время чтобы решить эти проблемы.
Но чтобы хоть как-то поддержать себя в это не простое время, где вы не можете изменить контекст той жизни в которой вы сейчас находитесь, хотябы поддержите себя восстановив те или иные дефициты.
Или же это может быть история где вы длительное время находитесь в хроническом стрессе, где вы каждый день ходите на не любимую работу или учебу.
Или вы понимаете что отношения начали рушиться и ваш партнер похолодел к вам, а для вас это полная катастрофа, или вы сами хотите уйти но решаетесь.
В таком случае вы каждый день живете в хроническом стрессе, и если у вас появился тот или иной симптом, это говорит оптом что ваш организм уже не справляется и очень нуждается в том чтоб вы начали что-то менять в своей жизни!
Здесь мы рассмотрим несколько вариантов событий:
1. Это где вы истощены и вам будет достаточно восстановить дефициты и все станет на свои места, где тебе нужно поддержать твой организм.
2. Это невротическая история, где благодаря симптому я что-то получаю или чего-то не делаю чего так очень не хочется. И тут как правило симптом имеет какую-то функцию, где уже необходима помощь специалиста.
3. Это коморбидная история где есть и как тревожное расстройство и те или иные дефициты, где мы восстанавливаем дефициты и параллельно ведем терапию!
Но какой бы из случаев мы не рассматривали, в самом начале необходимо пройти обследование и сдать анализы, хотябы этот минимум:
ЖЕНЩИНЫ:
ОАК (общий анализ крови развёрнутый)
ТТГ (щитовидная железа)
Т3
Т4
Ферритин (депо железа в организме)
+ сделать экг и посетить гинеколога
МУЖЧИНЫ:
ОАК (развёрнутый)
Ферритин
Тестостерон общий
Тестостерон свободный
Эстрадиол
ГСПГ
Пролактин
ЛГ
ФСГ
в идеале еще сдать ТТГ/ Т3/Т4
*по мужским гормонам для расшифровки анализов нужно обратиться к врачу андрологу
*по гормонам щитовидной железы идем к эндокринологу
*по вопросу с ферритином рекомендую идти к гематологу
Если тема актуальна, задавай вопросы в комментариях с удовольствием отвечу, так же приходите ко мне в терапию будем работать!
С уважением Мария (специалист по тревожным расстройствам и расстройству пищевого поведения)