Биполярное расстройство - это серьезное психическое заболевание, которое сопровождается периодами мании и депрессии. Люди, страдающие этим расстройством находятся в постоянной борьбе с перепадами настроения и прилагают много усилий, чтобы поддерживать нормальное качество жизни. В этой статье я поделюсь шестью странными ритуалами из жизни людей с биполярным расстройством.
1. Хранение маниакальных проектов в "Коробке со сказками"
Во время периода мании люди с биполярным расстройством сталкиваются с повышенной энергией и творческой продуктивностью. Они начинают множество новых проектов, но чаще всего не могут их завершить или поддерживать интерес к ним в периоды депрессии. Один странный ритуал - сохранение маниакальных проектов в "коробке со сказками". Это место, где можно сохранить все незавершенные проекты и идеи. При наступлении маниакального периода можно открыть эту коробку и рассмотреть идеи, которые были забыты, или же использовать их как кусочки вдохновения, которое невозможно получить во время депрессивного эпизода. Это поможет сохранить интерес и возможность вернуться к ним в более подходящий момент.
2. Цветовая терапия во время депрессивных периодов
Во время депрессивных периодов люди с биполярным расстройством часто испытывают пониженное настроение и отсутствие энергии. Один странный ритуал - выбрать яркий цвет или палитру цветов, которые вдохновляют и поднимают настроение, и окружить себя этими цветами. Можно использовать яркие подушки, картинки на стенах, нарядить комнату в нужные оттенки.
3. "Час блаженного забытья"
Периоды мании могут быть утомительными и заставлять человека чувствовать бесконечный вихрь энергии, который невозможно остановить. Один странный ритуал, который может помочь - проведение "часа блаженного забытья". Это время, когда вы полностью отключаетесь от всех задач и обязанностей. Выключите свои устройства, выключите телефон и просто позвольте себе расслабиться и отдохнуть - это ваша задача на весь следующий час. Это помогает расслабиться и перезагрузиться, прежде чем вернуться к повседневным делам.
4."Светлая и мрачная комната"
Свет и окружающая обстановка могут оказывать влияние на нашу эмоциональную составляющую. Ещё один ритуал из жизни это - регулирование освещения в комнате в зависимости от настроения. Во время маниакального периода можно использовать яркое освещение, чтобы поддержать энергию и бодрость. Во время депрессивного периода можно использовать тусклое и мягкое освещение, чтобы создать уют и спокойствие. Во время депрессии можно использовать и свет разных цветов, чтобы попробовать поднять себе настроение и создать ощущение какой-то перемены.
5. "Танец с душой"
Танец давно известен своим воздействием на эмоциональное состояние человека. Один странный ритуал, который может помочь людям с биполярным расстройством, - проведение "Танца с душой". Это время, когда вы ставите на свою любимую музыку и просто танцуете. Выражая свои эмоции через движение, вы можете освободить напряжение и улучшить свое состояние. Танец может быть свободным и непосредственным, без каких-либо ограничений. Позвольте себе полностью погрузиться в музыку и движение, и почувствуйте, как это влияет на ваше настроение и энергию.
6. Ритуал "писем на другую планету"
Выведение эмоций и мыслей на бумагу может быть великолепным способом облегчить ум и эмоциональное состояние. Об этом ритуал "писем на другую планету". Вы можете написать письмо, выразив все свои мысли, эмоции, беспокойства и сложности, а затем сжечь его письмо, представив, что кто-то на другой планете таким образом получит это послание. Этот ритуал поможет вам избавиться от эмоциональной нагрузки и создаст ощущение освобождения. Самое главное - не хранить это письмо.
Что скажете, насколько странные эти ритуалы? Какие бы вы хотели попробовать?