В красивых любовных историях обычно существуют только «хорошие вибрации» — головокружение от приятных встреч, теплота общения и магия отношений. В жизни же все намного прозаичнее. Мы часто встречаем не тех партнеров, расстаемся, потом пробуем снова. Нередко стремление обрести счастливые отношения, круг за кругом, выматывают, и человек сталкивается один на один с филофобией – боязнью влюбиться.
Поговорим об этом явлении, его симптомах и о том, как можете преодолеть страх чувств и отношений.
Подписывайтесь на канал, у нас много интересного! 😉
Что такое филофобия
Понятие «филофобия» включает в себя комбинацию двух греческих слов: philo, означающее «любовь», и phobia, означающее «страх». Это когда человек настолько сильно (и, возможно, даже иррационально) боится своих эмоций, что ему трудно формировать или поддерживать любовные отношения.
Филофобия не возникает на пустом месте. У страха отношений всегда есть глубокая причина, означающая, что у человека, который боится влюбиться, действительно есть глубинная и нерешенная проблема.
Как узнать, есть ли у вас филофобия
Филофобия не возникает на пустом месте. У страха отношений всегда есть глубокая причина, означающая, что у человека, который боится влюбиться, действительно есть глубинная и нерешенная проблема.
Внутренний механизм преодоления фобии у каждого человека разный. Эти симптомы могут указывать на то, что вы боитесь влюбиться:
- Неспособность иметь или поддерживать интимные отношения.
- Вы испытываете крайнюю тревогу во время отношений.
- Постоянно беспокоитесь о прекращении отношений.
- Боитесь своего партнера или его эмоций.
- Отталкиваете людей.
- Резко прекращаете отношения.
- Изо всех сил стараетесь открыться своему партнеру или доверять ему.
Важное замечание: желание защитить себя от боли вполне естественно. Однако, когда страх переходит в фобию, всегда лучше насторожиться и что-то предпринимать, чтобы избавиться от негативных эмоций.
4 совета, которые помогут вам преодолеть филофобию
Когда вы пытаетесь избежать любви, это может привести вас к одиночеству. Есть способы, которые помогут проделать внутреннюю работу над собой, понять первопричины вашей фобии и справиться с ними.
1. Перестаньте отождествлять себя со своим прошлым «я»
Когда вы продолжаете размышлять о своей травме вместо того, чтобы исцелиться от нее, это становится частью вашей жизни. И чем больше вы сосредотачиваетесь на ней, тем больше негативные эмоции усиливаются.
Перестаньте отождествлять себя с прошлым «я», которое сформировалось в ответ на травматическое событие прошлого. Вместо этого начните отождествлять себя с «я»-будущим.
2. Прислушайтесь к себе
Способность прислушаться к себе значительно улучшает самочувствие человека. Она дает больше уверенности, креативности, помогает сформировать более прочные отношения и общую удовлетворенность жизнью.
3. Переопределите понятие «страх»
Страх – такая же эмоция, как и любая другая, и вы можете ей управлять. Переосмысливая, что для вас значит страх, вы можете изменить к нему отношение.
4. Развивайте эмоциональную гибкость
Реальность такова, что жизнь не линейна, и будут случаи, когда вы окажетесь в эмоционально уязвимой ситуации. Развитие эмоциональной гибкости — осознание эмоций по мере их возникновения, принятие их и извлечение из них уроков — может помочь предотвратить скатывание вас по спирали в фобию.
Страх отношений представляет собой боязнь эмоциональной привязанности. Как и большинство фобий, он берет начало в детстве, но причины могут также скрываться в неудачных связях, закончившихся болезненным разрывом. Нельзя также исключать и психологические травмы. Многие одинокие люди настолько привыкают к своему образу жизни, что даже находят в этом плюсы.
Между тем страх отношений, как и любую другую фобию, нужно прорабатывать хотя бы ради себя и собственного психологического комфорта. О том, как избавиться от страха отношений, читайте в нашей статье.