Биполярное расстройство - это сложное психическое заболевание, которое требует особого подхода, ведь, как правило, биполярные остаются в обществе и им необходимо выполнять свои обязанности. Окружающие и родные часто не замечают и не верят, что этот человек на самом деле имеет серьёзное психическое заболевание, и это накладывает отпечаток и на самого биполярного. Но как найти лечебный подход, который сработает именно для вас? В этой статье мы рассмотрим несколько подходов, которые могут помочь вам на этом пути.
1. Принятие диагноза.
Сразу оговорюсь, что "лечебный подход" в данном контексте - это не только медикаментозное лечение. Да, биполярное расстройство лечится только медикаментозно, но препараты - это не волшебные таблетки, которые решают все проблемы, и в понятии "лечебный подход" медикаменты являются важной, но всё-таки, всего лишь частью. Итак, первый шаг на пути к исцелению - понимание вашего состояния и его принятие. Изучайте свой диагноз, симптомы и причины. Чем больше информации вы получите, тем больше контроля вы будете иметь над своей ситуацией. Обратитесь к книгам, научным статьям, лекциям и врачам, чтобы расширить свои знания.
2. Поиск постоянного доктора
Важным шагом на пути к исцелению является поиск подходящего психиатра, с которым вы будете работать. Найдите специалиста, который специализируется на биполярном расстройстве и с которым вы чувствуете себя комфортно. Не стесняйтесь задавать вопросы, обсуждать ваши опасения. Хороший врач будет поддерживать вас и помогать вам на каждом этапе лечения. Договоритесь, как часто вы будете посещать доктора, договоритесь и о том, как вы будете действовать в случае, если вам нужна будет экстренная помощь. Пусть номер вашего доктора будет у кого-то из близких, которым вы доверяете.
3. Лекарственная терапия
Биполярное расстройство купируется только лекарственной терапией, так как это серьёзное психическое расстройство, даже если со стороны оно таковым не кажется. Как правило окружающие видят биполярника только в его светлые времена, и все плохие дни остаются за кадром, и создаётся иллюзия, что человек полностью здоров, и у него просто какие-то тараканы. Это можно сравнить с тем, если человеку не верят, что у него диабет, потому что никто никогда не видел его в гипогликемической коме.
Не стоит бояться медикаментов. Пятьдесят лет назад таблетки действительно могли сделать из вас овоща, но сейчас есть другие препараты. Прозвучит цинично, но работа психиатра - это вернуть биполярного в общество, так чтобы он мог выполнять свои общественные обязанности. На этом всё. У психиатра не стоит задачи сделать вас счастливым - тут уж вы сами.
Все люди разные, и те препараты, что подходит одному, могут не подходить другому. Сотрудничайте с вашим врачом, чтобы найти оптимальный препарат и дозировку, которые помогут вам контролировать эпизоды мании и депрессии, минимизируя побочные эффекты. Не бойтесь сменить препарат, если после некоторого времени вы поняли, что он не помогает. Так же, если у вас есть финансовые проблемы, не бойтесь сказать доктору, что вопрос цены препарата важен для вас. Одно дело купить дорогое лекарство один раз, другое - когда вам придётся принимать его неопределённый срок, пока вы не достигнете ремиссии, а это может произойти, например, через 5-8 лет.
4. Психотерапевт
Особенно на первых порах регулярное психологическое консультирование и терапия могут быть важными компонентами вашего лечебного подхода. Психологическая поддержка может помочь вам лучше понять свои эмоции, развить здоровые стратегии управления стрессом и найти подходы к решению проблем, связанных с биполярностью. Терапевтический процесс может быть местом, где вы можете выразить свои беспокойства, осознать свои мысли и чувства, и разработать планы действий для достижения вашей психической и эмоциональной устойчивости.
5. Распорядок дня
Помимо медицинского лечения, образ жизни играет важную роль в исцелении от биполярного расстройства. Регулярное физическое упражнение, здоровое питание и достаточный сон могут помочь улучшить ваше физическое и психическое самочувствие в целом. Разработайте регулярный распорядок дня, а также стратегии управления стрессом, такие как медитация, глубокое дыхание и релаксация. Вспомните, как мы относимся к простуженному человеку: мы не требуем от него многого, понимая его состояние, и то, как для него сейчас важны отдых и сон. Стоит отчасти перенести это и на биполярного, по крайней мере в той степени, что касается заботы о здоровье.
6. Поддержка близких
Наконец, но не менее важно, важно найти поддержку и понимание в вашем окружении. Обсудите свою биполярность с близкими людьми, друзьями и коллегами, чтобы они могли быть осведомлены о ваших потребностях и обеспечить поддержку в течение вашего пути к исцелению. К сожалению, близкие часто могут впадать в отрицание, и тогда никакой поддержки от них ждать не приходится. Тогда подключитесь к местным группам поддержки или онлайн-сообществам и чатам, где вы можете найти людей, которые проходят через подобные трудности и которые могут поделиться своим опытом и советами.
На пути к исцелению от биполярного расстройства нет универсального решения. Каждый человек уникален, и требуется индивидуальный подход к лечению. Однако, с пониманием своего состояния, работой с квалифицированными специалистами, разработкой здорового образа жизни и обеспечением поддержки окружающих, вы сможете найти свой путь к исцелению.
Биполярное расстройство: 5 советов, которые гарантированно испортят вашу жизнь