Если вам приходилось слышать вопрос, не беременны ли вы, значит, эта статья для вас. Округлившийся живот – проблема, с которой сталкиваются многие женщины вне зависимости от их веса.
Подписывайтесь на канал, у нас много полезного! 😉
Случиться это может по разным причинам. К самым серьезным относится диастаз или гиперлордоз поясницы. Но это крайности. Чаще всего речь идет о вздутии и пищеварительных проблемах. У кого-то вздутие возникает после употребления в пищу определенных блюд, у других оно, можно сказать, и не проходит.
К основным причинам надутого животика можно отнести:
- Большое количество сырых овощей. Слишком большое количество клетчатки вопреки советам диетологов подходит не всем. Чтобы избежать нарушения перистальтики, нужно часть овощей заменить на приготовленные, оставив в рационе не более 1/3 сырых.
- Нарушение переваривания белка. У людей с нарушениями в работе ЖКТ при употреблении большого количества белка могут наблюдаться вздутие и боль. Чтобы этого избежать, нужно есть легкий белок (морепродукты) и растительный белок. Они усваиваются лучше. Также вместо целого куска мяса лучше употреблять измельченный (котлеты). Есть белок в сочетании с кислыми продуктами.
- Чувствительность к определенным продуктам и аллергическая реакция. Яйца, орехи и соя – абсолютные рекордсмены по аллергиям. Поэтому нужно провести соответствующие обследования, чтобы выявить такую проблему.
- Стресс. В стрессовой ситуации наблюдается нарушение парасимпатической работы нервной системы, поэтому она не справляется с одновременным расслаблением и стимуляцией работы кишечника.
🧡 Скачайте бесплатно 3 гайда от команды нутрициологов, чтобы поднять иммунитет на 70% и привести себя в форму, изменив питание:
Скачать бесплатно тут (PDF 4,2 MB)
Если вы сталкиваетесь с частым вздутием, проверьте себя, не совершаете ли вы одну из перечисленных ошибок.
