Как проверить себя на токсичность?
Нужно понять в чем эта токсичность выражается, чтобы выработать стереотип распознавания. И тогда вы сможете это распознать не только у других, но и в себе.
Вот что об этом пишет Фрэд Кофман:
Токсичное мнение - личное мнение, высказанное от лица объективности.
Мнение является токсичным, когда оно скрывается под маской факта.
Вследствие своей грамматической формы токсичное мнение часто выглядит как выражение факта. К примеру, «брокколи отвратительна» или «Миша – придурок».
Такие суждения лишь притворяются чем-то большим, чем обычное мнение. Они пользуются языком фактов. Вы можете сделать их ещё более обманчиво правдивыми, добавляя такие слова, как «в реальности», «на самом деле» и «объективно говоря». К примеру, «эта работа действительно сложна», «реальная же проблема состоит в том, что вы упорно хотите все время поступать по-своему», «ваше поведение действительно подло»
---
А ещё есть обобщения: все и всегда.
Например: Так все делают… Так всегда было… Ты всегда так поступаешь… Ты всё и всегда забываешь…
Задумайтесь, часто ли вы встречаете не токсичных людей?
А сами имеете привычку выражать своё мнение как единственное правильное?
Нужно помнить: Чтобы мнение звучало не токсично его имеет смысл говорить от себя и без обобщений, например:
• эта работа для меня сложна;
• наш учитель считает, что…;
• я пробовал брокколи и мне она не понравилась;
• я думаю, что мне будет не комфортно в этой компании, поэтому лучше я займусь своим хобби;
• ваша манера общения мне не приятна, если вы хотите продолжить наше общение, вам придётся поменять тон.
Общаться с токсичными людьми можно и более того, чаще всего они даже не понимают, что их манера говорить токсична, это просто привычка и есть способы исправить токсичные паттерны общения, чтобы сделать вашу жизнь светлее и легче.