Почему сначала лучше похудеть, а затем набирать мышечную массу?

Для большинства людей цель снижения веса и увеличения мышечной массы может казаться противоречивой. Однако, существует несколько причин, по которым сначала надо похудеть, а затем набирать мышцы это может быть более эффективным подходом.

1. Улучшение общего состояния здоровья: Снижение веса может улучшить общее состояние здоровья, включая снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других заболеваний, связанных с избыточным весом.

2. Увеличение чистой мышечной массы: Когда вы сначала избавляетесь от излишков жира, последующее увеличение мышечной массы будет более отчетливым и эффективным.

3. Увеличение чувства уверенности: Достижение желаемого уровня физической формы путем снижения веса может улучшить чувство уверенности и самооценки, что в свою очередь способствует психологическому комфорту при переходе к набору мышечной массы.

4. Меньшая вероятность отложения жира: Сокращение уровня жировой ткани в организме может способствовать более эффективному набору мышечной массы, поскольку меньше энергии будет откладываться в виде жира.

5. Более рациональный подход к питанию: После снижения веса, у вас будет более установленное понимание влияния пищи на ваш организм, что может помочь в разработке и поддержании более здоровых пищевых привычек во время тренировок на набор мышечной массы.

Целью снижения веса перед набором мышечной массы является более разумное и уравновешенное подход к изменению физической формы. Однако, важно помнить, что каждый организм индивидуален, и перед началом режима питания и упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.