Есть люди, которые уверены в том, что они никогда не похудеют.
Мне пришло сообщение в социальной сети от девушки, которая смирилась со своим лишним весом и думает, что весить ей 90 кг всегда. А то и больше 90.
На первичной консультации она (назовем ее Ритой) рассказывала о своем питании и режиме приемов пищи. Есть с чем работать, скрывать не буду. Но явная проблема в том, что девушка "закрыта" от мысли даже, что она может весить 60 кг уже к лету. При этом худея постепенно, без стресса - это главная цель моей методики.
Как я поняла, что она приняла себя полной и другой уже не представляет?
Представлю ряд моих вопросов и ответов Маргариты.
Я: - Когда последний раз вы весили 60 кг?
Р: - Я не помню...Может в 8 классе...
Я: - Есть у вас фото того периода?
Р: - Нет, я отказывалась фотографироваться, если заставляли сделать фото с классом, я вставала в последний ряд, чтоб было видно только лицо.
Я: - Вы уже тогда считали, что у вас лишний вес? Что вы отличаетесь от своих одноклассниц?
Р: - Да. Тем более, у меня рано выросла грудь и я стеснялась этого тоже.
Я: - Вы пытались худеть самостоятельно?
Р: - Конечно. Я читала о какой нибудь диете и пробовала на ней сидеть.
Я: - Сколько максимально вам удавалось сбросить?
Р: - 3 кг. Но долго на диетах я сидеть не могла - кружилась голова, колотилось сердце, болел желудок. После отмены диеты я набирала вес обратно.
Я: - Как вы считаете, почему вам не удавалось худеть?
Р: - Другие люди могут сидеть на диете постоянно, у них есть сила воли. А у меня нет.
Я: - Какой вес вы сможете сбросить, как вы считаете?
Р: - Ну, кг 5... Наверное
Я: - А может 30?
Р: - Это невозможно. Я всегда была такой. И в чудеса какие то там не верю. Мама моя толстая. Папа толстый. И мне плыть по жизни толстой. Хотя бы больше вес не набирать, вот и был бы результат, а то уже одышка и спина болит.
Эта девушка видит себя и в будущем полной, не верит, что можно быть стройной без жестких ограничений, считает, что хороший результат - это чтоб не стало хуже.
Как изменить это мышление? Произойдут первые результаты и она начнет верить. А дальше, даже осмелится помечтать о том, как она будет выглядеть с весом в 60 кг.