Классический массаж поясницы – один из самых эффективных и безопасных методов устранения боли и восстановления нормальной функции поясничного отдела позвоночника. Показаний для него множество – отдел довольно подвижный, он служит своеобразным динамичным звеном между более статичными крестцовым и грудным отделами позвоночного столба. Эта область принимает на себя внушительные нагрузки: наклоны и повороты туловища, сложные движения, амортизационные функции, поддержание работоспособности нижних конечностей. С помощью массажа удается расслабить мышцы, предупредить деформацию и патологические процессы хрящевой ткани, скорректировать положение пяти позвонков.
Массаж поясницы и спины может быть рекомендован и как метод профилактики. Он позволяет устранить застойные явления, предупредить стойкие нарушения мышечного тонуса, поддержать здоровье позвоночника. Особенно актуально это для тех, кто не имеет возможности выполнять профилактические упражнения, имеет лишний вес, страдает от заболеваний других отделов позвоночника.
Противопоказания и ограничения
Массаж – полезная процедура с минимумом ограничений. Однако в некоторых случаях врач порекомендует отказаться от этого метода лечения и профилактики. Массаж поясницы не проводится при следующих заболеваниях:
тромбоз, тромбофлебит, флебит;
варикозная болезнь;
онкологические заболевания;
лейкоз;
дерматологические заболевания в стадии обострения, свежие раны или ожоги в области спины;
аневризма;
туберкулез;
острые заболевания почек, сердца, печени;
обострение хронических недугов;
миома матки, маточные кровотечения;
желчнокаменная, мочекаменная болезнь.
Лучше отложить процедуру во время менструации. Усиление кровотока может привести к более обильным кровотечениям.
Схематически этапы выполнения массажа поясничного отдела спины можно представить следующим образом:
* поглаживания поверхности кожи от нижних ребер до ягодиц и в обратном направлении. Большие пальцы массажиста расположены вдоль позвоночника, остальные направлены в сторону периферии. По мере разогревания тканей нажим усиливается;
*растирание мышц круговыми движениями больших пальцев, смещение вниз и вверх по диагонали, горизонтали;
*разминания путем захвата части мышц пальцами, движения скользящие, мягкие;
легкие хлопки для достижения небольшого эффекта вибрации. Интенсивные техники здесь не применяются, поскольку близко расположены внутренние органы;
*поглаживание между выполнением основных техник.
Часто бывает клиенты просят хорошо промоссировать боковую часть бедра, там где находится кость большой вертел, я массирую круговыми движениями фалангами пальцев.
Уменьшает боль и дискомфорт ,так же массаж этой области эффективен для похудения.
Будьте здоровы!!! И до новых встреч!!! Буду рада подписке и лайку!Спасибо!