Вы мама? А значит хоть раз задумывались как снизить тревожность. Итак, необходимо осознать, что этим самым вы реально вредите себе.
Представьте, что отрезаете дольку лимона или кусаете зеленое сочное яблоко. Представили? Наверняка почувствовали, что во рту появилась слюна. Так организм отреагировал на образ. Страшные картины, которые мы прокручиваем в голове, тоже вызывают в организме реакцию, хотя в реальной жизни ничего не происходит.
Эту особенность можно использовать на благо себе. Например, когда злитесь, можно представить, как бьете посуду или делаете еще что-то разрушительное. Эффект облегчения от такой картинки будет, а реальная посуда не пострадает.
