Многие задаются вопросом, существуют ли действенные способы обезопасить себя от сезонных вирусов с помощью простых народных средств.
Многочисленные исследования показали, что некоторые из них действительно способны повышать защитные силы организма, стимулируя выработку лимфоцитов, которые атакуют патогенные вирусы, либо благодаря своему антибактериальному эффекту.
Их можно принимать ежедневно в качестве настоек или отваров, а некоторые из них добавлять в различные блюда и салаты.
· Женьшень
Женьшень укрепляет защитные силы человеческого организма и помогает ему справляться с физическими и психическими нагрузками, а также обладает тонизирующим, противовоспалительным, антиоксидантным, противораковым эффектом. Основная группа его активных компонентов – гинзенозиды, которые, по мнению исследователей, отвечают за его полезные свойства. Женьшень является отличным адаптогеном, а именно восстанавливает баланс в организме.
Это растение широко используется уже более 2000 лет и считается безопасным, так как до сих пор не было обнаружено его вредного воздействия на организм. Однако в больших количествах женьшень способен вызвать перевозбуждение, нервозность, бессонницу, головную боль, дерматит, а также сбой в работе желудочно-кишечного тракта.
· Эхинацея
Эхинацея считается незаменимым и безопасным средством против простуды, поскольку мягко стимулирует иммунную систему. Она повышает защитные силы организма и оберегает нас от вирусов. Эхинацея относится к широко используемым и эффективным растениям. Ей приписывают антибиотические, антибактериальные и противовоспалительные свойства. Как показывают исследования, эхинацея содержит химические вещества, способствующие увеличению количества белых кровяных телец (лейкоцитов), которые борются с болезнетворными вирусами.
· Чеснок
Чеснок обладает сильными антибактериальными свойствами. Он содержит соединения серы, самым известным и активным из которых является аллицин, которому чеснок и обязан своим характерным резким запахом. Кроме этого, чеснок богат марганцем, витамином В6 и витамином С, а также считается хорошим источником селена. Селен – это уникальный микроэлемент, который поддерживает работу различных систем организма.
· Зеленый чай
Этот тонизирующий напиток оказывает положительный эффект при лечении вирусных инфекций, в основном, благодаря кверцетину, который обладает антиоксидантными свойствами, а также содержащимся в нем полифенолам. Кверцетин оказывает противовирусное действие, так как препятствует размножению некоторых респираторных вирусов. А полифенолы, присутствующие в зеленом чае, согласно лабораторным исследованиям, способствуют защите организма от вирусов, вызывающих респираторные инфекции.
· Шалфей
В последние годы было проведено множество исследований, подтверждающих полезные свойства шалфея для здоровья. Их результаты показали, что шалфей оказывает противовоспалительный, антиоксидантный, антимикробный эффект, а также улучшает память. Это обусловлено высоким содержанием таких соединений, как алкалоиды и производные гликозидов, а также некоторыми фенольными соединениями.