Тема витаминов и биологически активных добавок (БАДов) в настоящее время достаточно популярна. На рынке представлено широкое разнообразие препаратов на любой вкус и кошелек. Однако не все задумываются, в чем разница между дорогими и дешевыми брендами, а также не понимают, когда и какие именно можно принимать.
Основная проблема с БАДами заключается в отсутствии четкого регулирования их производства. Поэтому в их составе может быть включено все что угодно, от простой аптечной ромашки до вредных компонентов. Поэтому самостоятельная покупка БАДов может привести не только к бесполезной трате денег, но и к серьезным последствиям со здоровьем.
Польза БАДов
Польза БАДов зависит от их правильного применения. Их можно рассматривать как средство для восполнения недостающих микро— и макроэлементов.
Например, витамин С отвечает за иммунитет, бодрость и усвоение железа. Омега-3 жирные кислоты поддерживают баланс гормонов и здоровье сосудов.
Однако необходимо помнить, что медицина рассматривает БАДы как лекарственные средства, и их прием должен осуществляться только по результатам анализов.
Вред БАДов
При покупке добавок важно обратить внимание на их качество и производителя. Дешевые варианты могут содержать тяжелые металлы и иметь низкое содержание полезных элементов.
С приемом некоторых из БАДов следует быть особо осторожным. Например, при употреблении йода, который нельзя принимать в больших количествах при проблемах с щитовидной железой. Также при приеме йода необходимы вспомогательные микроэлементы, такие как селен, магний и железо.
Дефицит определенных витаминов действительно важно восполнять, но прежде, чем принимать решение о приобретении БАДов, рекомендуется проконсультироваться со специалистом для оценки конкретной потребности организма.