А ну-ка встань и иди! С чего бы? Ну вообще-то сегодня День пешеходного туризма, с чем вас и поздравляем. Очень любим топать по планете и впитывать окружающие красоты всеми органами чувств. Тут и укрепляющая физнагрузка и пища для ума. Не увлечение, а праздник какой-то.
Давно заметил: чем больше препятствий и пересадок в твоём путешествии, тем интереснее. Когда транспорт несет из точки А в точку Б, от одной достопримечательности к другой, дорогу ощущаешь очень косвенно, мимолетом. А сколько на пути могло быть неожиданных знакомств и видов? Поэтому как только выдается возможность, WОЛКИ подтягивают рюкзачки к спине и шагают к заветной цели. Так, например, пешком перешли границу Индии и Непала.
Вспоминается и другой случай. Как-то топал с другом по горной дороге от озера Казеной-Ам в Чечне, нас подобрали два аксакала на машине и подкинули до границы с Дагестаном, попутно снабдив любопытными историями, колбасой и хлебом. А отказы в этих краях не принимаются. Будь у нас своя машина, добрались бы в 1000 раз быстрее, но без доброй порции впечатлений. Так что ноги в помощь.
Но злоупотреблять тоже не стоит. Каждый из нас слышал про заветные 10 тысяч шагов в день. Так вот это популярное заблуждение, которое не имеет никаких научных обоснований. Красивая цифра возникла благодаря рекламе из 60-х. Тогда японская фирма разработала первый в мире шагомер «Манпо-кей», что и переводится как «измеритель 10 тысяч шагов».
Сегодня же учёные уверены, что десятка может даже навредить здоровью. Согласитесь, странно предлагать единый норматив и для бодрых юнцов и для пожилых мудрецов. Это не отменяет самой пользы прогулок, просто тренировки надо подбирать индивидуально с учетом возраста и самочувствия. И будет полезнее пройти 5-7 тысяч, плавно распределив нагрузку в течение дня, нежели просидеть за компом от рассвета до заката, а потом бежать нахаживать норму за час. Выходит, даже просто ходить по улице надо с умом.