Давайте порассуждаем откуда берутся болезни. Многие уже на старте воскликнут: «Да знаю я! Кто не курит и не пьёт, тот здоровеньким помрёт!» и будут отчасти правы. Но вот вопрос! А этого достаточно для сохранения здоровья человечества? А для моего здоровья? А как же генетика? А вот дядя Вася: он курил по три пачки в день, ни разу не болел и дожил до 80. Что на это скажите?
Что ж, давайте пробираться вглубь, проникая в суть. Возможно, самый лучший способ сделать это — начать с определения здоровья, которое было дано Всемирной организацией здравоохранения.
Здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия
Друзья, это ведь не просто про отсутствие болезней и немощей? Я правильно поняла? По мне это скорее про абсолютное благополучие тела, ума (духа) и окружающей среды.
Если соотнести с континуумом Джона Трэвиса, то речь идёт о синей зоне. Тем не менее, большинство из нас думает, что мы здоровы, когда мы НЕ БОЛЬНЫ. То есть условно здоровые люди находятся в зелёной зоне комфорта, не подозревая, что это ложное благополучие.
Ну а целевая аудитория современной медицины, совпадёт преимущественно с частью спектра от 0 до 3.
Кстати, конвенциональная медицина организована по «диагноз-центричной» модели, которая основана на так называемой «биомедицинской парадигме». Суть в следующем. Человек болеет, потому что нарушена структура или функция какой-то части (ткани, органа, системы) организма. Чтобы восстановить здоровье, сначала нужно выяснить, ГДЕ и ЧТО нарушено (без ПОЧЕМУ), иными словами поставить диагноз в соответствии с МКБ (Международной классификацией болезней), и только затем провести необходимое вмешательство, воздействуя на источник болезни или на её симптомы по лечебным схемам. Такая модель безотказно работает, например, в медицине острых случаев. Чуть хуже обстоит дело с хроническими заболеваниями. Но, если при обследовании выясняется, что все органы работают нормально и диагноз поставить невозможно, или в МКБ нет кода болезни с вашей симптоматикой, то и причин для вмешательства нет. Таким образом, весь процесс работы врача с пациентом строится вокруг диагноза, поэтому современная медицина «диагноз-центричная». Нет диагноза – вы не больны, а, следовательно, здоровы. Даже нет, не так! Вы со своими жалобами на явное неблагополучие болтаетесь в "серой" зоне между 3 и 4. Вас давно внесли в список «сумасшедших пациентов», за вашей спиной крутят у виска. В бесконечной веренице врачей вы ищете диагноз, которого не найдёте никогда, потому что его нет в МКБ. Единственный выход – дождаться манифестации заболевания и провалиться в оранжевую или, не дай Бог, в красную зону. И уж тем более медицина не будет вами заниматься, если вы «зелёненький». А тем временем, болезни начинаются именно здесь.
А теперь обратимся к дереву от Функциональной медицины.
8 коренных причин развития болезней:
1. Сон и расслабление. Это и про полноценный беспробудный сон, когда засыпаем сегодня, а просыпаемся завтра. И про гигиену сна: добровольное или принудительное изъятие гаджетов, прохлада, кромешная тьма, свежее и тихое дыхание соседа, уносящее вас лёгким ментоловым бризом в дальние страны снов... Это и про медитации. И про перезагрузку мозга. И про ресурсы для обновления клеток и закрепления новых нейронных связей. Это и про похудение. Да, не удивляйтесь! Худеем мы ночью и именно во сне.
2. Физические нагрузки и движение. Это и профилактика инсулинорезистентности. И профилактика саркопении, которая с каждым годом молодеет. Знаете что такое саркопения? Это остатки былой мышечной роскоши, заплывшие жиром. Этакое мраморное мясцо зернового откорма. При этом объемы тела могут сохранятся, а вес даже уменьшаться с потерей качества не только самого тела, но и здоровья в целом. Излишняя жировая ткань - это хроническое воспаление низкого уровня, которое медленно предательски точит вас изнутри. А потеря мышечной массы - это проблемы с опорно-двигательным аппаратом: остеопороз, артроз и др.
Движение - это и лимфодренаж, и профилактика интоксикаций. Каким образом? Вы же потеете, когда занимаетесь спортом. Выделение пота – вот неотъемлемая часть детокса, а не смузи и клизмы. Можно, конечно, в баню сходить или заняться активным сексом. А можно и совместить (^_~).
3. Питание и водный баланс. Здесь всё понятно. “Мы – ТО, что мы едим”. Эта истина известна всем без малого 2500 лет. А толку? Мы даже знаем какое оно, это ТО, должно быть. Оно такое стройное, красивое, гладкое, весёлое, энергичное. Но мы всё чаще ощущаем, что с нами происходит что-то не ТО. И подходя к зеркалу видим совсем не ТО, что хотели бы. Что за ерунда! Едим вроде разнообразно! Утром сосиски, днём мясо с картошкой, вечером бутерброд с чаем. В чём же дело?
4. Стресс. Высокий уровень кортизола ведет к системному воспалению и нарушению психо-нейро-иммуно-эндокринной системы. Ни добавить, ни убавить.
5. Духовные связи. Это про людей вокруг нас: семья, друзья, единомышленники. Про «токсичное» окружение. Про нашу способность коммуницировать. Про обмен энергией и накопленные обиды. Про психосоматику в том числе.
6. Травмы. Весь спектр и психологических, и физических травм, вплоть до посттравматического стрессового расстройства и посткоммоционного синдрома вследствие осложнения черепно-мозговой травмы.
4,5 и 6 пункты очень взаимосвязаны.
7. Микробиом. Это и про иммунитет в контексте аутоиммунных заболеваний. Это и про уровень энергии. И про нутритивный статус. И про метаболизм. Что? Кто там призывает читмилить для разгонки метаболизма? Забудьте! Здесь всё по-взрослому! Это и про витамины группы В в контексте эпигенетики, которая превалирует над генетикой. И про дисбактериозы, СИБРы и СИГРы. И про ментальное здоровье. И про настроение. И про многое-многое-многое...
Вот что я вам скажу, друзья. Если вы не заботитесь о своей микробиоте, то болезнь рядом. Она как пума в кустах притаилась.
8. Экология. Это не только про химический состав воздуха. Это и про тефлоновые сковородки. И про ксенобиотики, в том числе микропластик. И про воздействие строительных материалов и несущих конструкций, окружающих нас. И про черную плесень под обоями или в ванной. Вот раздолье для дядюшки Паттенкофера!
И вот представьте человека с плохим питанием и высоким уровнем стресса, да что там представлять, оглянитесь, большинство среди нас такие. Сверху накладывается какая-нибудь генетическая предрасположенность и убеждение типа «Без хлеба куска везде тоска», «Про кашу не забудешь – здоровым будешь». А потом вдруг – БАХ, вишенкой на торт падает триггер - коронавирус или какая-нибудь острая инфекция, травма, да всё что угодно, и всё: человек не может восстановиться, потому что развиваются основные фундаментальные дисбалансы – один или букет. Человек пополняет ряды «сумасшедших пациентов», а дальше вы уже знаете – рано или поздно болезнь обретёт узнаваемые черты и человек получит статус пациента и долгожданное признание служителей Гиппократа, чему будет свидетельствовать запись кода и название болезни в медицинской карте.
«Я же говорил! - воскликнет диагностированный человек. – А эти врачи не хотели меня слушать. Они ничего не знают и не умеют».
Да всё они знают и умеют, но в своей области классической медицины (см. крону дерева). Корни болезней и функциональные дисбалансы не их епархия. ПОТОМУ ЧТО ВРАЧИ ЛЕЧАТ БОЛЕЗНИ, А ЗДОРОВЬЕ НУЖНО ДОБЫВАТЬ САМОМУ!!!
И напоследок:
Делюсь с вами отрывком из стрима академика, доктора медицинских наук, Аствацатряна Армена Виленовича. Отвечая на вопросы пациентов, в тысячный раз доказывая важность образа жизни, Армен Виленович не сдержался. И я его прекрасно понимаю!
Хотите больше материалов — подписывайтесь на мой канал. Не забываем ставить оценку и делиться новостью в социальных сетях. ВСЕМ ДОБРОГО ЗДОРОВЬЯ!