У меня есть правило. В субботу не заниматься бизнесом и делами, как-то связанными с зарабатываем денег, документами, ремонтами и пр.
Прогулки, спорт, баня, йога, чтение, общение с близкими - это да. И самое главное в субботу — я тренирую мышцу жизни в моменте. Жизни не в мыслях о прошлом, будущем, не в мыслях вообще. А жизни пятью чувствами. Ощущать все, что происходит с моим телом, с моим осознанием момента, с моим восприятием мира вокруг
И эта мышца помогает мне уже в будние дни — меньше тревожиться о будущем или ругать себя и людей за неприятное прошлое. А быть в моменте, делать в моменте. И получать весь спектр ощущений от момента. Проживать жизнь, а не свои мысли
Мне говорят — ты такой энергичный и при этом как бы спокойный. Это удивительное сочетание, которому я хотел бы соответствовать всегда. Признаюсь честно, пока это не всегда так. Редко, но и я бываю токсичным. И мои близкие знают это
Поэтому и качаю мышцу. И тебе советую
#осознанность #суббота #жизньвмоменте