ХоХо ХаХа! Ребзя, постоянно говорю вам про гормоны счастья. Наш мозг вырабатывает их, и жизнь наполняется радостью и счастьем. Звучит легко! Но почему тогда так много грустных и несчастливых людей? Просто они не знают, как устроен на мозг и как ему помочь делать нашу жизнь счастливее. А вам я сейчас расскажу.
Итак, есть 4 гормона счастья, и ребята эти с характером — к каждому нужен свой подход:
Серотонин — гормон тщеславия и высокой самооценки, вырабатывается от признания, достижений, комплиментов. А когда мозг начинает вырабатывать серотонин, наша самооценка еще больше растет, мы чувствуем себя благополучнее. А еще сконцентрированнее и расслабленнее.
Проблемы с самооценкой? Начните вести дневник достижений или дневник радости — каждый вечер записывайте, что вас порадовало, за что вы себя хвалите. Результат будет огонь!
Окситоцин — гормон обнимашек, поцелуев. Тот, что выделяется, когда маме впервые приносят малыша. Окситоцин помогает укрепить доверие, эмпатию.
Дофамин — гормон мечтателей, гормон предвкушения и удовольствия от достижения цели. Когда вы получаете классный результат, ощущаете дофаминовое счастье. Дофамин помогает в обучении, запоминании. А если его не хватает, человек может испытывать скуку, плохое настроение, тревожность, депрессию.
Эндорфины — самый известный гормон счастья и удовлетворения. Кто-то говорит, что вырабатывается он только при физических упражнениях. Ребзя, самый простой способ вырабатывать эндорфин — смех! Эндорфин — внутренний доктор, он действует как болеутоляющее, снижает уровень гормона стресса и влияет положительно на организм в целом.
Некоторые все валят на гормоны — плохое настроение, апатию, лишний вес и тд и тп. Но не только гормоны влияют на нас, мы тоже влияем на гормоны! Мы можем управлять нашими эмоциями, для этого нужно развивать эмоциональный интеллект! Самые простые способы влиять на свой организм и настроение — на нашем Марафоне радости. Переходите по ссылке в шапке и начинайте смеяться уже завтра.
Чем больше людей будет смеяться — тем счастливее будет мир. Наша миссия — один миллиард смеющихся людей! Присоединяйтесь! Какой гормон пойдете вырабатывать прямо сейчас?