Я, как и многие другие сталкивалась с такими проблемами, как оттёки под глазами, второй подбородок, "бульдожьи щёки" и другие разные проблемы из-за которых в зеркале не могла воспринимать себя. Думала: "Это возрастное, это исправит только куча денег и походы к косметологам и хирургам." Думала я так, пока не начала делать правильные и лёгкие массажи, упражнения, которые уже спустя 5 дней показали результат, поэтому я хочу поделиться с вами своим опытом. Приятного прочтения!
Всем привет, друзья!
Как я написала выше, у меня было куча комплексов по поводу моего отёкшего лица, второго подбородка и других связанных проблем. Сейчас подробно всё разберём по полочкам.
У меня был второй подбородок почти всю мою жизнь, фотографироваться для меня всегда было проблематично и стыдно. Мне очень надоело так жить и я окончательно для себя решила со всем этим разобраться. Первый мой совет это техника Мьюинг, теперь подробнее:
1. Мьюинг.
Эта легчайшая техника и супер приём для омоложения лица, которая мне отлично помогла исправить мой подбородок, дав толчок на другие упражнения в комплексе.
Суть Мьюинга в правильном положении языка, объясню пошагово:
- Расслабить язык так, чтобы он лежал и не касался передних зубов.
- Прикоснуться кончиком языка к верхнему нёбу, там где верхние зубы, но не касаясь их. Чтобы точнее определить место, можете "цокнуть" и зафиксировать язык на нёбе.
- Не двигая кончиком языка, прислонить оставшуюся часть языка
- Когда язык в правильном положении, постепенно можно давить языком на наше нёбо, но без больших усилий, чтобы не было дискомфорта и боли.
Вы можете ощутить уже после первой попытки поставить язык по технике Мьюинг напряжение в скулах, в подбородке, в шее и языке. Не стоит пугаться, вы всё делаете правильно. Так мышцы дна рта постепенно будут подтягиваться и мой недуг в виде второго подбородка стал меньше и меньше. Такое упражнения я делаю каждый день и постоянно, будь это работа или дом. Попробуйте в привычку внести и вы будете в восторге сразу.
2. Лошадка.
Это тоже очень простое и эффективное упражнение, которое вы можете делать хоть где. Результат увидите сразу. Пошагово:
- Садимся удобно, спинку и голову держим прямо
- Цокаем, как лошадка, стараемся делать как можно сильнее, но чтобы не было дискомфорта.
- Приложите 2 пальца на подбородок и почувствуйте натяжение. Если оно есть, я вас поздравляю, вы всё делаете правильно!
Я делаю это упражнение по 3-5 минут утром вечером и если есть свободное время, пока убираюсь или работаю. Действительно это упражнение в комплексе с первым покажет вам результат сразу.
3. Массаж нижней трети лица (подбородка).
Закрепим всё ежедневным массажем. Этим массажем я разогнала жир, который с возрастом скапливался в щеках и подбородке, а главное, что подтянула лицо без косметолога. А теперь расскажу подробно всю технику:
- Умыться и нанести крем для лица, которым вы пользуетесь
- Массаж начинаем делать большими пальцами, ставить их под подбородок, под косточку.
- От косточки подбородка (линии челюсти) выглаживаем лёгкими надавливаниями всю жир и воду за нижнюю челюсть, именно за кость. Выполняем 10 раз.
- Сгибаем указательный и средний палец в "крючки"
- Ставим пальцы так, чтобы указательный был под челюстью, а средний над косточкой челюсти
- Проводим сначала по одной стороне челюсти двумя руками поочерёдно, затем по второй стороне. 10 повторений.
- Сгибаем все наши пальцы в "крючки"
- Голову приподнимаем вверх
- Проводим поочерёдно руками от подбородка до ключиц по шее. 10 повторений
После всех этих упражнений я заметила результат уже на 3-ий день. Выполняю я всё регулярно, каждый день и с удовольствием. Ведь уже я могу фотографироваться, находиться с человеком в профиль и очаровывать своим овалом лица, даже после 30 лет, чего и желаю вам!