Ссора с коллегами может выбить из колеи на весь оставшийся рабочий день. А ведь чтобы сбавить градус общения, достаточно будет перед разговором всего лишь сделать одно простое упражнение. Эмоции в человеке бурлят очень часто из-за накопившегося стресса. Справиться с ним помогут дыхательные практики, поделился с радио Sputnik психолог Юрий Ефимов. "Есть такое упражнение – подышать в бумажный пакет. Десять глубоких вдохов в пакет, чтобы снизить сатурацию кислорода в крови. Организм просто замедляется за счет того, что повышается уровень углекислого газа", — отметил эксперт. Читайте также: Юлия Степанова
Ссора с коллегами может выбить из колеи на весь оставшийся рабочий день. А ведь чтобы сбавить градус общения, достаточно будет перед разговором всего лишь сделать одно простое упражнение.
Эмоции в человеке бурлят очень часто из-за накопившегося стресса. Справиться с ним помогут дыхательные практики, поделился с радио Sputnik психолог Юрий Ефимов.
"Есть такое упражнение – подышать в бумажный пакет. Десять глубоких вдохов в пакет, чтобы снизить сатурацию кислорода в крови. Организм просто замедляется за счет того, что повышается уровень углекислого газа", — отметил эксперт.
Читайте также:
Юлия Степанова