С детства люблю ходить в баню. Однако, своей бани у меня нет. Поэтому, парился у родственников и друзей. И буквально вчера сидела в бане и задумался, а сколько калорий реально сжечь за час?
У меня есть знакомый, он тоже увлекается спортом. И в беседе с ним узнал кое что новое: перед соревнованиями он всегда ходит в баню! Это помогает сбросить лишний вес перед соревнованиями.
Основа для сжигания калорий - это высокая температура. Когда мы находимся в парной, наше тело начинает потеть. Что бы тело потело, организму требуется энергия. Именно из жировых складок организм её и берёт.
Первое, что вы заметите после выхода из бани - куда делись два килограмма общей массы? Это всё вода, которая выходит из организма в виде пота. Т.е. если вы занимаетесь определённым видом спорта и вам срочно надо сбросить 1-2 кг, то баня - лучшее решение.
Теперь к точным данным: баня за один час сжигает около 300-500 калорий. Эти данные могут варьироваться в связи с вашими индивидуальными особенностями. Я любитель долго посидеть в парной при высокой температуре. Всегда стараюсь поддавать и сидеть терпеть. Мне приносит это кайф. Есть у меня знакомые, которые в бане сидят при невысокой температуре и не долго. Однако, каждый организм уникален. Кто-то и при не высоких градусах может сильно потеть. Поэтому, не надо испытывать организм и оставаться там до талого! Это ни к чему.
Я написал эту статью потому, что прикольная тема, когда регулярно сжигал калории, не замечая этого!