Принято думать, что психологу можно рассказывать только глобальные проблемы. Но дьявол всегда кроется в деталях. И самая эффективная работа часто основывается на мелочах.
Моя клиентка, пусть будет Аня, девушка 28 лет. Обратилась ко мне из-за постоянной усталости, сил было очень мало. После работы она лежала пластом, хотя многие коллеги при той же нагрузке вели достаточно активную жизнь. Выходные она тоже проводила лежа.
У клиентки пятилетняя дочка и хороший муж. Атмосфера в семье нормальная, доброжелательная. То есть силы на конфликты внутри семьи не уходили, хотя это частая проблема в моей практике.
Недавно Аня полностью обследовалась у врачей. Со здоровьем все было в порядке.
Мы искали с Аней на что она так расходовала свои силы. Нашли старые обиды, внутренние конфликты, плохое отношение к себе. Аня часто прокручивала все это в голове.
На одной из сессий Аня сказала, что недавно не смогла выбрать носки. Ей понравились две пары. Одни были за 20 рублей, вторые за 120.
За 20 рублей быстро износятся, но дешевые. За 120 красивее, но дороже. А если они тоже износятся быстро. На это Аня потратила около десяти минут и ушла ни с чем.
- Почему, Аня? Какие мысли были кроме сомнений?
- Если бы я купила носки за 20 рублей, это означало бы, что я хорошая, экономная.
- А в такой экономии есть необходимость?
- Экономить важно, но не настолько.
- Как вы сказали, это означало бы, что вы хорошая. А для кого?
- Для мужа. Но ему неважно, почем мои носки.
- То есть за всем этим кроется какая-то глубинная установка - если я экономная, то я хорошая?
-Да.
Эта установка была из глубокого детства. Ане так не говорили, но мама вела себя также. И поощряла Анину экономность, когда она граничила с паранойей.
- Аня, понаблюдайте, пожалуйста, в чем еще проявляется ваше желание быть хорошей.
Вообще желание быть хорошей - это нормальное желание. Мы хотим нравиться другим людям и тут нет никакой патологии. Это проявляется в дружелюбии, доброте, заботе.
У Ани это желание проявлялось не только в здоровых проявлениях.
Нельзя громко смеяться, а лучше вообще не смеяться. Потому что, это не очень прилично, и люди будут думать что-то плохое про Аню.
Нужно быть заботливой с полной самоотдачей. Нельзя уделять внимание себе, когда рядом находятся люди. Хоть в семье, хоть на работе.
Нужно догадываться, почему у коллеги плохое настроение и подстраиваться под нее.
Эти глубинные установки отнимали у Ани все силы. Лучше ей стало после сессии про носки. Она стала переломным моментом в психотерапии, когда проблемы из глубины всплыли наружу.