Сходить на фотосессию — вполне профессиональная рекомендация психолога, чтобы познакомиться с собой настоящим, почувствовать женственность, принять свою красоту и побороть сомнения. Быть собой, в том числе и на фото, — это как раз про уверенность.
Какие комплексы можно проработать в кадре
Истинная самоуверенность достигается через принятие себя. Разберём на примере ученицы, для которой фотография стала важным шагом на пути обретения любви к себе.
«Всегда избегала быть в центре внимания, потому что стеснялась своего тела. В своё время был лишний вес. И вся моя жизнь подчинялась одному лишь правилу: как только я похудею, жизнь наладится. У меня даже платье-ориентир в гардеробе имелось. Лишние килограммы сбросила, но оценить свой новый образ так и не смогла. Смотрела в зеркало и всё равно видела себя прежнюю.
Самое интересное, что все вокруг мне говорили о том, как я изменилась и похорошела. И коллеги, и родные. Но я не принимала все эти перемены, точнее, не хотела принимать. Оказывается, так важно видеть и замечать, слышать, что с тобой всё в порядке.
По-настоящему взглянуть на себя со стороны удалось на фотосессии. Благодарна сестре, что не позволила мне сойти с дистанции и отказаться от съёмки в последний момент. Когда я впервые просматривала видео и фото, видела не себя, а другую женщину. Успешную и самодостаточную. Как будто глядела на себя со стороны. Это очень интересные чувства. Я не такая, как все эти модели на картинках, и не как наши девочки из бухгалтерии, которые тщательно следят за своей внешностью. Я — другая, но красивая.
Знаете, что я сделала не так давно? Выкинула из шкафа платье, которым измеряла стандарт, и полностью сменила гардероб. Быть как все — это не про красоту и уверенность, а про неумение принимать и любить себя».
Вот так мы сами подпитываем свою неуверенность. Жутко боимся неопределённости и риска, полагаемся на якобы проверенные маршруты на пути к себе, желаем во всём видеть гарантии, дабы обеспечить себе безопасность.
Или же нарочито пытаемся избежать ситуаций, которые провоцируют ощущение неуверенности. Как в примере с ученицей: не фотографироваться, чтобы не сталкиваться с неприятными ощущениями и не проживать волнующие эмоции. Так, интуитивно пытаемся справиться с проблемами и стрессом.
Уверенность — это как раз не бояться самовыражаться и признавать свою уникальность.
Как стать увереннее в себе
Первое правило на пути к уверенности — позволить окружающим и себе быть неидеальными. Да-да, сначала другим, а потом себе. Заткнуть в себе перфекциониста и внутреннего критика и перестать держать оборону в проживании разочарования, страха или неудовлетворённости собой.
Учиться говорить и принимать комплименты. Позволить себе быть достойными похвалы, перестать сомневаться, почувствовать уверенность и начать радоваться мелочам. Люди не делятся на «плохих» или «хороших», а цвета не сводятся только к «чёрному» или «белому».
Хорошо бы завести канал своих побед, где можно делиться своими достижениями. Пусть и с одним подписчиком — собой. Привычка отмечать и ценить свои успехи, даже если они кажутся незначительными, поможет побороть сомнения и будет служить мотивацией к новым свершениям.
Если сравнивать себя с кем-то, то только с собой. Какая я сейчас, и какой была полгода назад. Сфокусируйтесь на своём уникальном пути и собственных целях. Решающий голос всегда за вами, а не у обстоятельств.
Достичь уверенности помогает изменение стиля в одежде, как в истории с нашей ученицей, но проявляться в мир можно и через творчество: рисование, пение, танцы. Главное окружить себя тем, что вдохновляет, но при этом развивать гибкость мышления и стремиться к адаптации в новых условиях. Полюбить себя и принять свои индивидуальные особенности — это также важный фактор в достижении уверенности. Идти в страх - значит расти.
Принять участие в фотосессии это тоже про путь к уверенности в себе. Важно найти своего специалиста, который поможет прожить чувства и эмоции в кадре, познакомит с собой настоящим.
Ведь для одних фотография это одежда и аксессуары, для других внешность и позирование, а для кого-то конкретная психологическая работа со страхами и комплексами.
Выбор всегда за вами