Глава UFC поделился секретом своей физической формы. Уайт, которому, напомним, 54 года, систематически прибегает к определенному виду голодания, а именно - водному.
Сравнительно недавно, он закончил очередной период голодовки, который сумарно продлился 86 часов.
В течение 3,5 суток организм бизнесмена не получал никакой пищи, довольствуясь лишь питьевой водой.
В своих соц. сетях он рассказал о том, что на всем протяжении этого «челленджа» ежедневно работал и посещал спортивный зал.
Также Уайт отметил: «Конечно, я не врач, но эксперты говорят, что водное голодание помогает значительно снизить риск развития рака, болезни Альцгеймера и многих других проблем со здоровьем. Проведите собственное исследование и посоветуйтесь со своими медицинскими специалистами, но я абсолютно рекомендую это делать».
Преимущества голодания
Одним из главных преимуществ голодания многие диетологи и нутрициологи справедливо считают его способность стимулировать автофагию - процесс, при котором клетки организма удаляют и перерабатывают поврежденные или неисправные компоненты. Это позволяет профилактировать развитие различных заболеваний, таких как рак, болезни сердца и нейродегенеративные расстройства.
Голодание также оказывает положительное влияние на гормональный баланс в организме. Во время голодания уровень инсулина снижается, что способствует улучшению чувствительности организма к этому гормону.
Другой позитивный эффект голодания - это улучшение функции мозга. Исследования показывают, что голодание может стимулировать процессы нейрогенеза, то есть образование новых нейронов в мозге. Также голодание может повысить уровень фактора нейротрофического роста (BDNF), который отвечает за рост и выживаемость нейронов, а также за обучение и память.
Одно но…
Несмотря на позитивные эффекты голодания, важно помнить, что оно может быть не подходящим или даже опасным для определенных категорий людей, таких как дети, беременные женщины, люди с определенными медицинскими состояниями или использующие определенные лекарства. Поэтому, перед применением голодания ВАЖНО проконсультироваться с врачом или диетологом.
Что в итоге?
Тенденция голодания не является чем-то новым для мира фитнеса, она активно пропагандируется одними и порицается другими. Мнения компетентных специалистов также неоднозначны.
В целом, голодание может оказывать позитивное влияние на организм человека, включая стимуляцию автофагии, нормализацию гормонального баланса, улучшение функции мозга и снижение воспаления. Однако перед применением голодания важно провести достаточно исследований и консультаций со специалистами, чтобы выбрать подходящий метод и учесть индивидуальные особенности вашего организма.