Мне кажется, что временами многим людям кажется, что живут они как-то не так.
Что-то такое шебуршится внутри, какое-то беспокойство, тревога, давящая тяжесть. Бывает же?
Хотя вроде вы и человек нормальный, трудитесь, достигаете, двигаетесь, других даже поддерживаете.
А всё равно - есть какое-то чувство глубокого неудовлетворения.
И что с этим делать? Давайте поищем варианты.
1. Засеките время. Запишите время начала атаки тяжёлых мыслей и чувств. Возьмите их на карандаш. Просто понаблюдайте и зафиксируйте: сколько по времени у вас это продолжалось? Час, два, семь?
Даже простое наблюдение уже ослабит депрессивное влияние.
2. Обратите внимание на время дня. И время года. Например, на дворе может быть ноябрь, а на небе - тучи. Волей-неволей вы это тоже будете впитывать.
А ещё, например, где-то с 16.00 до 18.00 у меня обычно идёт полный спад и активности, и настроения, и соображения. Поэтому я уже не очень верю себе в это время.
Для тех, кто верит в ретроградный Меркурий - можно и на это списать тоже.
3. Успехи и достижения. ЗА СЕГОДНЯ и НА СЕГОДНЯ.
Если позволяет обстановка - прямо вот сядьте и пропишите два списка:
- что вы сегодня классно сделали, в чём выиграли
- и ещё раз напишите, чего вы добились к своим годам, кем вы стали. Что у вас есть КАК У ВСЕХ - и что у вас есть КАК НИ У КОГО.
Что у вас в багаже? Семья, хорошие дети? Работа со стажем в важном и нужном деле, уважение моральное материальное? Классный вокал и талант зажигать? Уникальные и необходимые творческие проекты? Вот это и пропишите - и вам задышится легче.
4. Лягушки. Съешьте одну или несколько. Ну, то есть сделайте полезное дело, которое делать не хочется. Пыль в комнате протрите. Хлам из дома выкиньте. Вбейте гвоздь, о котором вам каждые полгода напоминают - снимете этим лишний груз со всех. Самоуважения и энергии прибавится, почувствуете, что не так уж и не так вы живёте.
5. Добрые дела. Вне плана. Что-нибудь хорошее. Для кого-нибудь.
6. Чем-нибудь себя порадуйте. Но только лучше сначала потрудиться (см. пп. 3, 4 и 5) - а то может ещё хуже накрыть. Тем более, если... (см. п. 2)
7. Запишите свои мысли и чувства. Что вас гложет, и откуда это есть пошло. Попытайтесь докопаться до причины - в чём у вас нерешёнка, ступор; где у вас брешь, через которую утекает ваша энергия? Что отнимает ваши силы?
Потому что иногда тяжесть на душе - это действительно сигнал о том, что на что-то следует обратить внимание. Только не так, чтобы зациклиться - а именно как задачу это сформулировать. Лучше, если вы об этом думаете ПО ХОДУ ДЕЛА...
Как думаете?
Не забудьте поставить лайк и подписаться на канал! До встречи!