Доброе утро, друзья. Еще вчера я приняла осознанное решение встать на путь своего преобразования. Для меня очень важно то, как я выгляжу и как я себя чувствую. Эти две категории напрямую связаны между собой, кто бы что ни говорил. В весе 52 кг я порхала как бабочка, хотелось максимальной активности, высыпалась за совсем небольшое время, чувствовала себя комфортно и уверенно. Сейчас 70 кг и я чувствую повышенную утомляемость, быстро устаю, не высыпаюсь и очень ленива, почему-то постоянно хочется сесть, или даже лечь. Если мыслить логически, то я постоянно, не переставая, таскаю на себе мешок весом более 15 кг. Это конечно ужасно. Это нужно исправлять, я уверена, что сделать это можно в любом возрасте и в любых условиях, было бы желание.
Я уже однажды сбрасывала 30 кг (с 82 до 52 кг), и у меня получилось это, моя жизнь тогда заиграла новыми красками. Есть мнение, что когда сбрасываешь большое количество кг, то потом они неминуемо возвращаются. Такая практика конечно есть, но в моем случае было по-другому. Я набрала +15 кг потому, что активный образ жизни сменила на сидячий, полное отсутствие спорта в моей жизни на протяжении 3 лет - вот и лишний вес.... А еще моя любовь к сладкому...
Но я подошла к критической точке веса 70 кг, больше я не могу себе позволить и я решила бороться за свою красивую фигуру, за свое здоровье. Решила делать это публично, все свои результаты буду выкладывать здесь, в личном блоге. Отчеты планирую еженедельные. Буду описывать методы борьбы с лишним весом, которые я планирую использовать, ощущения, которые я испытываю, упражнения. Знаю, что у меня много единомышленников, но возможно, они далеко не сразу найдут этот блог в Дзене, но я буду рада любой поддержке, а еще буду рада еще больше, если кто-то меня поддержит и присоединиться ко мне, чтобы худеть вместе. Я почему-то уверена, что в этот раз точно все получиться, я настроена решительно.
Что я начну делать уже сегодня, сейчас?
1. Урежу себя в сладком и мучном. Сразу отказываться полностью не буду, но и поглощать "вкусняшки" без меры тоже прекращаю. Да, это сложно накануне Нового года, но это необходимый первый шаг.
2. Буду делать утреннюю зарядку, чтобы организм начал привыкать к физическим нагрузкам постепенно, без стресса.
3. Начну побольше пить водички, отказываюсь от сока, газировки совсем.
Это начало. Это не сложно. Здесь важна самодисциплина и учиться не обманывать саму себя.
МОЯ ТОЧКА ОТСЧЕТА: 24 ноября - 70 кг.
МОЯ ЦЕЛЬ: 24 мая - 55 кг.
Скидываю 15 кг за пол года. Это реально!!! Это не сложно!!!
Параллельно с похудением буду заниматься своим здоровьем.
В следующей статье напишу о том, каким образом я собираюсь добиться желаемого результата. Составлю план с задачами и способами их решения на пути к поставленной цели.
Мой блог только родился, предлагаю вам присоединиться. Буду рада также советам, любой поддержке.
