Здравствуйте!
Кубковые арканы рассказывают нам про желания, чувства и эмоции. Если Туз заряжает нас новым чувством, 2ка открывает врата для его внутреннего принятия, 3ка радуется новому и закатывает пир на весь мир, то 4ка совсем не радует.
Я называю ее "похмельем" - переел, перепил, перенасытился, уже появилась кислая отрыжка. И то не хочется, и что-то новое уже не влезет и то, что только вчера тебя радовало, сегодня уже вызывает стойкую тошноту.
Полагаю, что одна из причин - эмоциональное выгорание. Если в тройке ты веселился, был вовлечен в происходящее, горел, то в четверке явное затухание. Но как настроение вдруг могло так испортиться, что случилось?
Интересно, что выгореть мы можем не только от работы (хотя чаще всего говорят именно про нее), ведь и сложные отношения с партнером, детьми, родителями, соседями или другими людьми могут привести к разочарованию, депрессии. Они отнимают силы, нервируют, напрягают, и вот достигнута наивысшая точка этого напряжения, струна порвалась - и все, все мысли посвящены проблеме, ты пытаешься решить, хоть как-то сдвинуть вопрос, но у тебя нет сил, идей, да и желания тоже.
Ты пустой внутри, есть обида, вина, злость, непонимание, но никакого решения. Кому-то хочется исчезнуть, накрывшись шапкой-невидимкой, кто-то ненавидит или боится весь мир, кто-то продумывает план мести.
Но однозначно - качество жизни существенно падает.
Думаю, что у каждого из нас есть свой набор симптомов, по которым мы понимаем, что "вот началось". Если взять мою практику, исходя из собственного опыта и рассказов кверентов, получается, что выгорание начинается с повышенных тревожности и напряженности.
"Меня все вокруг бесит, я не могу сконцентрироваться, успокоиться, только забываюсь, как вновь возвращаюсь к вопросу, постоянно прокручиваю в голове, не могу найти решение и опять расстраиваюсь. И так по кругу".
Взяла на вооружение себе один верный способ, показывающий факт того, что ты близок к выгоранию или уже в нем находишься:
- берем листок бумаги, записываем туда ВСЕ дела свои за последнюю неделю, начиная от глобальных, заканчивая привычными, рутинными, бытовыми. То есть там все - работала, стирала, делала уроки с ребенком, ходила в кино (не пропускайте мелочи, иногда именно они становятся тем, что как раз вытащит из безысходности).
- рядом с каждым пунктом надо поставить оценку - плюс или минус - в зависимости от того, насколько мне понравилось то, что я делала, как я отношусь к этому делу, принесло ли оно мне радость и удовлетворение или расстроило меня, напрягло и т.д. Т.е. мы определяем, положительные или отрицательные чувства у меня вызвало это мероприятие.
- анализируем соотношение количества дел и количество плюсов. Если их существенно меньше, чем минусов, есть повод задуматься над тем, чем вы наполняете (вынуждены) наполнять свою жизнь, а так же над своим отношением к делам, к происходящему.
Скажем, банальная стирка и уборка в глазах "живого" - мало приятного или интересного, но необходимо, отношение скорее положительное, в глазах выгорающего - обуза, крест, обязанность, бесполезное дело, за которое не будет никакой благодарности, не хочу, ненавижу это делать.
Самое интересное в том, что люди выгорают и от любви - к делу, к человеку, к работе. Казалось бы, ты делаешь то, что ты любишь, гармония и счастье гарантированы. Но человек ведь устроен архисложно, и суть не в том, люблю или не люблю, а в том, что "гоняет" человек в своей голове.
Вот смотрите, я работаю на любимой работе, летаю туда на крыльях, даю результат, меня хвалят, я на хорошем счету, я полезна. Но я перфекционист, гиперответственна, я должна все сделать качественно, оперативно, я обязана продолжать приносить пользу дела в прежнем объеме, не снижая обороты.
И я начинаю тихо ненавидеть и себя, и коллег, и саму работу. Она меня выматывает, занимает слишком много времени, отнимает силы. А еще есть и такие люди, кому жизненно необходима похвала и признание - чуть снижу обороты, меня перестанут хвалить (читай - любить).
Что могло бы предотвратить состояние 4ки кубков?
Полагаю, что первое - вовремя остановиться. Если решить, что в тройке пьют, например, то провести черту "хватит, довольно". Я знаю меру - вовлеченности в работу, помощи другим, жертвы и т.д. Я контролирую себя, не опустошая.
Когда я отдаю себя полностью и без остатка, я остаюсь пустым. А пустому человеку потребуется время для того, чтобы вновь наполнить себя, а по сути - собрать по кусочкам, восстановиться, вернуться к жизни. У кого-то это занимает пару дней, а у кого-то месяцев. И на это время ты выпадаешь из жизни, а сама она будет выкрашена в ограниченное количество красок. И скорее они будут темными.
Возможно человек по 3ке ожидал, что праздник успокоит боль, уймет фантазию, переключит на другое, вернет утраченное - но этого не произошло. Какое-то время был приятный кумар, но сейчас, когда опьянение прошло, ты понимаешь - вопрос не решен.
Есть мысль о том, что большие деньги получает тот, кто пашет. А большие деньги дадут мне свободу, независимость. Цепочка пахать-получить независимость плотно засела в голове. Мне по кайфу работать много, я же стремлюсь стать свободным (от родителей, от партнера, от условий жизни), но... я переработал, перегнал, перенапрягся, а свободнее-то не стал.
Теперь ему надо постоянно поддерживать набранную скорость, отдых равно провал проекта, уход клиентов, неполученные деньги, прощай свобода.
Пятерка кубков - закономерное продолжение 4ки, это дно кризиса эмоционального выгорания. Собственно, на карте из 78 Дверей это и показано. Горю! И зовет она на помощь, никто не слышит, и стоит он в своем черном плаще, никто не жалеет и не помогает.
Если она еще зовет на помощь, то он закрыт от людей своим плащом и позой скрещенных рук. И я абсолютно уверена, что человеку в состоянии выгорания нужна помощь.
Начиная от просто выслушать и молча обнять, заканчивая поиском выхода из ситуации и продумывания плана поведения такого, чтобы больше не попадать в эту ловушку.
Люди боятся проявить слабость, они считают, что просьба о помощи и есть проявление слабости. А нужно быть сильным, "время такое" - часто слышу - нужно быть волком, львом, тигром, слоном, переть, не ныть. Но так не получится, у каждого из нас есть граница, пересекая которую мы ломаемся.
Кому-то нужен специалист. И пусть сейчас все разделились на два лагеря - одни торчат у психолога (таролога, кармолога, астролога, хироманта и т.д.) по любому чиху, вторые, гордо задирая нос, уверяют, что достаточно сильны и справятся сами, все они сойдутся рано или поздно в одной точке - помощь должна быть достаточной, профессиональной, четкой и действенной.
Бесконечная череда раскладов на тему "кризис и его преодоление" - пустое занятие, когда ты не прикладываешь усилия, не работаешь. А как работать и в каком направлении прикладывать силы - все это расскажет специалист.
Кто-то может разобраться сам. В любом случае - проработать состояние обязательно нужно, пускать на самотек - глупо и непродуктивно, это все вернется, только причинит уже бОльший вред.
Потому первоначальная задача 4ки кубков, а 5ки уж точно - стабилизировать свое состояние, вернуть себя в состояние "до кризиса" и проанализировать, что именно, перегиб в чем, перенапряг, переработка, пере- так далее, привели к тому, что произошло выгорание. Искать причину, а потом уже работать со следствием.
Но бывает так, что человек думает - вот я выгорел (устал, перенапрягся, потерял интерес, перегорел), я сейчас недельку отдохну и все пройдет.
Пройдет. Но ровно на несколько дней, если ты не поменяешь образ мыслей, отношения, действий, привычек, ты так и будешь попадать в 4ку. Ты не изменил причину, значит тебя ждут все те же последствия.
Друзья, в связи с нововведениями Дзена каждый ваш отклик становится важным!
Своим лайком и комментарием вы поможете увеличить показы материалов канала. Я хочу, чтобы больше людей смогли получить подсказки и пищу для размышлений. Потому рассчитываю на вашу помощь и благодарю!
Путеводитель по каналу:
Поддержать канал:
Юмани 4100 1939 9688 494
По поводу обучения. Три темы, которые я прямо сейчас готова вам предложить:
1. Колода Райдера-Уэйта (Старшие Арканы+Энергии Матрицы Судьбы, Младшие Арканы).
2. Колода Черный Гримуар Некрономикон.
3. Кармические хвосты Матрицы Судьбы.
Вопросы, примеры уроков, запись на курсы вот тут:
