Всем привет!
Мне 40+ лет , я без фанатизма занимаюсь йогой для того, чтобы быть здоровой!
У меня сколиоз, остеохондроз , деформация левого ребра и это не полный список проблем со спиной.
Еще у меня ВСД , эритрофобия, панкреатит . Постоянно поднимается давление, красное лицо и тд, и тд.
Врачи запрещают при таких болезнях заниматься почти любыми видами спорта, кроме легкой ЛФК.
Да, иногда все их рекомендации и запреты верны! Поэтому не стоит "забивать" на мнение врачей!
Плюс ко всем моим проблемам меня в работе "кидает" от "сильно сидячей до "весь день на ногах".
И я в какой -то момент пришла к осознанной, а не принужденной мысли, что мое тело нуждается в спорте.
Я выбрала для себя йогу. Учиться стала сама чему-то, немного растягиваюсь и укрепляю суставы и мышцы спины.
От йоги я реально получаю моральное и физическое удовлетворение.
Для того, чтобы грамотно выполнять асаны, надо хорошо и медленно растягиваться.
Я "деревянная", все равно но результаты есть!
Меня угнетает только одно- головокружение при выполнении абсолютно любых упражнений (я думаю, что это от ВСД).
Это упражнение ( до совершенной техники еще далеко) разгружает мою спину.
Но все же стойка противопоказана при очень многих заболеваниях!
Иногда делаю мостик (пытаюсь)
Даже могу и так вывернуться
Все упражнения делаю без фанатизма , не довожу себя до усталости и болей! Все упражнения нужно делать медленно и постепенно.
Я могу сказать , что именно занятия йогой помогают мне укрепить мышцы спины!
Также после занятий я чувствую себя морально лучше, легкая усталость часто задвигает на задний план все мои проблемы.
Всем здоровья!
