Сюда же можно отнести страх повести себя не так: накричать, ударить, сбежать, сказать плохое слово, обидеть, потерять контроль.
Конечно же, это относится к обсессиям и компульсиям, и может являться частью ОКР.
Как это проявляется?
Человек живет себе, ничего не подозревает и как вдруг к нему в голову приходят мысли: я схожу с ума, я не смогу проконтролировать себя, закричу, ударю, наврежу и т.д. Он очень сильно пугается этих мыслей и дальше либо начинается паника, либо порочный круг тревоги на этот счет.
Мысль, в данном случае, не является намерением к действию. Я встречала людей, которые проходя по мосту, боятся спрыгнуть с него или спрыгнуть в окно, навредить своим детям, сказать матное словно на собрании. Но они никогда этого не сделают и объясню почему.
Когда человек намеревается сделать что-то подобное, он предпринимает конкретные действия, направленные НА. В навязчивости же, все действия направлены ОТ и являются последствием сильнейшего страха, но никак не желания это сделать. То есть человек строит всю свою жизнь так, чтобы это не сделать.
Почему так происходит?
Все та же повышенная тревога, которую человек неправильно интерпретирует. Как и с панической атакой. У него были вегетативные проявления, а он подумал, что это инфаркт. Человек подумал, что он сошел с ума и может навредить кому-то, а это была тревога. Он поверил своим мыслям, воспринял их за истину, а сверху еще и наложил на них запрет. Будто они неправильные и их быть не должно. Но давайте честно, разве вы ни разу в жизни не хотели ударить мерзкого человека по щеке и высказать ему все, что вы о нем думаете? Я - да.
Чем выше тревога, тем больше навязчивостей. Просто если у вас есть склонность к ОКР, эта тревога будет проявляться в виде навязчивых мыслей, если вы изначально испугались соматики, то ваше тревога перейдет в панические атаки, или ипохондрию. По факту, не так важно куда она уйдет, это все тревога, которой очень много.
ОКР и его производные: любые обсессии и компульсии, характеризуются сильным гиперконтролем и/или рамками в связи с этим. Это те люди, которые очень сильно контролируют себя во всем, чтобы не опозориться, вести себя правильно, соблюдать общественные нормы. В связи с этим они строят свою жизнь на запретах и четком алгоритме действий, где, когда и как они должны себя вести. Вся их жизнь направлена на достижения острова безопасности, потому как мир для них крайне опасен. Они боятся его, но соблюдая правила, как им кажется, все будет хорошо. Но это не так, как вы понимаете. Соблюдая правила, у них будет ОКР. Вот и все кино.
Почему же мысли носят такой резко негативный характер? Кому-то навредить, причем самым близким или совсем в неподходящий момент? Сойти с ума? Потому что:
Невротик боится больше всего того, чего хочет и хочет больше всего того, чего боится.
Запомните эту фразу, она будет часто фигурировать и я буду пояснять ее.
С нормами и запретами приходит очень много напряжения и злости, которые человеку некуда спустить и оно уходит в навязчивости. Например: женщина хочет быть идеальной мамой для своего ребенка. Днем на кухне, все по ВОЗу, вечером 500 развивашек. Уставать нельзя, кричать тоже, дежурная улыбка и неистовое чувство любви к ребенку, которое она должна испытывать 24 часа в сутки. Не удивительно, что к ней приходят мысли и страхи навредить ребенку. Невротик хочет и боится. Злость то нужно спускать.
Или другой пример: человек боится сказать что-то не так, ругнуться, кого-то пнуть, высказать. О чем это говорит? Что он часто молчит, проглатывает, идет против себя, чтобы только не быть плохими глазах окружающих.
Еще пример: мужчина боится ездить за рулем, его преследуют навязчивости, что он может потерять контроль и въехать в кого-то. Этот мужчина находится каждый день без перерыва от напряжения сделать что-то не так, у него все должно быть идеально.
Что делать?
Мы всегда идем от обратного. Боитесь ругнуться? Позвольте себе это. Боитесь потерять контроль, упасть, въехать в кого-то? Позвольте себе это. Боитесь сойти с ума? И это позвольте. А дальше отслеживайте и меняйте свои действия по отношению к контролю и идеализации.
Если у вас остались вопросы, задувайте их в комментариях! За личной консультацией обращайтесь в what’s app: +79214472201