1. Не ешьте на ночь - это приводит к болям в животе, к ожирению во время сна т.к нужно чтобы пища переварилась в активном режиме. 2. Проветривание комнаты - нужно это для того чтобы было комфорнее спать ночью, если станет душно то вы будете худо себя чувствовать. 3. Гуляние перед сном - не даёт развиться бессонице. 4. Ложиться спать вовремя - так вы улучшите свой мелатонин(гормон роста), так же можно выспаться. Спите спокойно и добро☺️ Если было интересно подпишитесь!
1. Не ешьте на ночь - это приводит к болям в животе, к ожирению во время сна т.к нужно чтобы пища переварилась в активном режиме.
2. Проветривание комнаты - нужно это для того чтобы было комфорнее спать ночью, если станет душно то вы будете худо себя чувствовать.
3. Гуляние перед сном - не даёт развиться бессонице.
4. Ложиться спать вовремя - так вы улучшите свой мелатонин(гормон роста), так же можно выспаться.
Спите спокойно и добро☺️
Если было интересно подпишитесь!