Правильное питание — это не только салаты и кефир. На самом деле это огромное количество и вкусов, и ароматов.
Смотри:
✔️ цветные овощи и фрукты: больше цвета – больше пользы. Кстати, получать эстетическое удовольствие от приёма пищи не можно, а нужно!
✔️ качественные белки: курица, рыба, яйца, бобовые. Без таких кирпичиков тело будет не храмом, а хибарой.
✔️ цельнозерновые: коричневый рис, киноа, гречка. Только забудь о всяких монодиетах и не издевайся над собой.
✔️ здоровые жиры: хорошее оливковое масло, авокадо, миндаль улучшают работу мозга и поддерживают здоровье сердца.
✔️ и обязательно – достаточное количество воды. Вода – это жизнь, в целом, и добавлять тут нечего.
И дай зелёный свет экспериментам!
Рецептов на любой карман и любой уровень мастерства найти можно в интернете на пару библиотек.
Не ленись! Пища – это топливо тела.
➡️ Странно заправлять Феррари дрянью и ждать, что она будет такой же бодрой и урчащей, какой выехала с салона.
Поделись в комментариях, какие здоровые и вкусные блюда ты любишь готовить👇