Как выбрать психолога?

Автор Валерия Медведева

Среди психологов есть такая градация, которая может помочь клиенту определить, подходит ли ему психолог или нет.

Ориентировочно есть три категории психологов:

1. Первый тип психолога – это человек который нравится вам внешне, приятен его голос, совпадают ценности и то, о чем он говорит. Раздражители в его поведении, или полностью отсутствуют, или настолько минимальны, что не заметны. С таким психологом вы можете получить достаточно хорошие результаты от терапии за счёт заведомо хорошей совместимости.
2. Второй тип – это человек, который вам неприятен по всем параметрам: не нравится его внешность, вы не разделяете его образ жизни, его точку зрения, вам совершенно противоречат его высказывания и то, как он себя позиционирует. С таким типом психолога у вас скорее всего не сложится терапия, вы будете будто бы на разных языках разговаривать, эффект может быть минимальным или даже травмирующим.
3. Третий тип – это человек приятной внешности, многое в этом человеке нравится, но при этом есть детали, которые вас сильно раздражают и триггерят. В целом складывается картина, что вам приятен этот человек, но какие-то детали как будто бы отталкивают вас. Вот с таким типом психолога, если вы совместно сможете пройти защиту психики, велика вероятность эффективной терапии. Связано это с тем, что такая совместимость с психологом очень ярко показывает внутренние конфликты самого клиента, до которых с профессиональным психологом можно дойти быстрее, чем в "лайтовой" версии терапии.

Также, конечно, важны знания, навыки и опыт психолога:

1. Важным моментом является личная терапия психолога - 100 часов и более. Это минимум два года.
2. Законченное высшее психологическое образование, переквалификация на психологическое направление, а также последний или предпоследний курсы университета.
3. Также будет плюсом, если психолог проходил и проходит повышение квалификации. Это позволяет специалисту повышать уровень компетенции и быть более эффективным.
4. Психолог посещает интервизии и супервизии, где он может тренировать навыки и анализировать свою работе через более опытного психолога.
5. Высокий уровень эмпатии, специалист умеет слышать и слушать. Он говорит с вами на вашем языке, вашим понятийным аппаратом, не домысливает, не дает советов, не контролирует вас, не ругает, ведёт полностью экологичный диалог, уважая ваши чувства, боли и личные границы. Такой специалист терпеливо слушает и не перебивает.
6. Профессиональный психолог никогда не скажет вам сколько необходимо по времени быть в терапии, а также через какое время будет результат. Никто не может спрогнозировать, как будет реагировать психика, какие еще вопросы поднимутся в ходе терапии, что конкретно для вас будет положительным результатом.

А самое главное, что уже после нескольких сессий, вы сможете оценить:

• комфортно ли вам в терапии с этим психологом;
• видите ли вы улучшения в жизни или хотя бы в вашем самочувствии;
• ощущаете ли вы себя в безопасности во время контакта с этим человеком.

Все это будет вашими индивидуальными показателями совместимости с психологом.

Больше пользы в телеграм-канале Менталочка по полочкам