Недостаток белка и воды в организме может привести к заболеваниям кровеносной системы, поэтому некоторые утренние привычки лучше скорректировать.
Отсутствие привычки пить воду по утрам и завтракать только кашей могут привести к сгущению крови и развития связанных с этим заболеваний, таких как варикоз, тромбофлебит, стенокардия и даже инфаркт. В таком мнении сошлись врач-токсиколог Михаил Кутушов и д.м.н эндокринолог Зухра Павлова.
Кутушов отметил, что содержащие белок продукты (яйца, мясо, рыбу, молочку) лучше включать в каждый прием пищи. Зухра Павлова также считает, что завтракать кашей не стоит — оптимальной заменой станет вареное яйцо или омлет с кусочком цельнозернового хлеба.
При этом пропускать завтрак не крайне не желательно, поскольку именно в утренние часы высока активность желудочно-кишечного тракта.
Кроме того, после пробуждения человек испытывает состояние, которое в медицине называют гиповолемия — уменьшений объема циркулирующей крови. То есть по утрам наше сердце перекачивает очень густую кровь из-за ночного дефицита воды. Чтобы компенсировать недостаток жидкости, необходимо натощак выпивать стакан теплой воды и отказаться от сахара.
Именно этот продукт провоцирует выброс глюкозы и формирование липидных соединений, которые усугубляют вязкость крови.