В обеденный перерыв на работе лучше не только поесть, но и поспать – к такому выводу пришли ученые из Калифорнийского университета и Университета Республики в Уругвае.
Чтобы выяснить, как сиеста влияет на мозг, ученые провели эксперимент. Участникам в возрасте от 40 до 69 лет предложили в послеобеденное время немного поспать. А после дневного сна участники эксперимента должны были выполнить тесты. И лучше всего с тестами справились именно любители сиесты.
Более того, ученые изучили 97 фрагментов ДНК, чтобы определить предрасположенность человека к дневному сну, который действует как перезагрузка для организма. После этого они сравнили данные 380 тысяч людей из британского биобанка. И оказалось, что у любителей немного вздремнуть после обеда больший объем мозга, чем у тех, кто спит только по ночам, а днем старается держаться бодрячком. А это значит, что когнитивное здоровье у них выше, так как с возрастом происходит «усыхание» серого вещества, что приводит к деменции и болезни Альцгеймера. Те, кто выбирал сиесту, таким образом, выиграли у старости 2,6 – 6,5 года.
Для некоторых людей короткий дневной сон может быть тем секретным "ключиком", который поможет сохранить здоровье мозга по мере того, как мы становимся старше,
- цитирует слова доктора Виктории Гарфилд из Калифорнийского университета rg.ru.