Некоторые люди, посещающие уроки танцев, сначала думают, что разминку нужно делать перед занятиями только теми видами танцев, которые требуют отличной физической подготовки, к примеру, бальными или контемпом.
Но на самом деле вы рискуете получить травму на занятиях, которые не дают столь сильных нагрузок на организм. Вполне возможно, что длительность и интенсивность разминки для разных видов танцев будет отличаться, но в том, что она остро необходима абсолютно всем танцорами, никаких сомнений у вас возникать не должно. Не стоит пренебрегать проведением разминки ни в коем случае.
Разминка повышает активность работы сердечно-сосудистой системы, увеличивает частоту пульса и помогает сердцу подготовиться к дальнейшим нагрузкам. В молодости это может ощущаться не так сильно, но и молодое тело должно быть полностью подготовленным, чтобы избежать травм.
Уделить разогреву особое внимание нужно в холодную погоду. Придя с улицы на занятия, ни в коем случае нельзя начинать танцевать в полную силу, не сделав разминку. Вторая ее функция заключается в том, что она помогает подготовить к нагрузкам суставы, на которые может плохо повлиять внезапный переход из статичного состояния в движение. Особой чувствительностью у танцоров обладают коленные и локтевые суставы, так как именно они подвергаются наибольшим нагрузкам в процессе занятий.
Все занятия в Театре Танца Дарьи Сагаловой начинаются с интенсивной разминки, поэтому случаев травм у нас не бывает. Наши преподаватели - настоящие профессионалы, а эффективность их работы подтверждается результатами воспитанников!
ЗАПИСАТЬСЯ К НАМ