Уругвайско-калифорнийские ученые покруче британских будут. Они замахнулись на то, что дорого и близко каждому человеку - сон. А именно, решили, что дневной сон может отодвинуть возрастные изменения мозга. Об этом пишет издание Sleep Health.
Утверждения не голословные, был проведен эксперимент, в котором приняли участие добровольцы в возрасте от 40 до 69 лет. Их разделили на две группы: одна группа спала после обеда, а другая не спала.
Во второй половине дня обе группы проходили когнитивные тесты для оценки умственных способностей.
Результаты исследования
Дневной сон замедляет уменьшение объема головного мозга у пожилых людей. А ведь именно с этим возрастным «усыханием» маленьких серых клеточек связаны болезнь Альцгеймера и деменция.
Как говорят ученые, спать днем по 2-3 часа необязательно. Чтобы мозг "не усох", достаточно спать 20-30 минут.
За себя скажу, что днем спала еще до тех пор, как это стало мейнстримом. Правда иногда встаю и чувствую себя хуже, чем до того, как уснула. А вы?