Для меня быть осознанной означает, делать что–то в своей жизни с намерением и целью, чтобы чувствовать себя счастливой и реализованной.
Быть осознанной означает, что я знаю, к чему стремлюсь в жизни. А когда я знаю, к чему стремлюсь, достигать своих целей намного легче.
То же самое можете испытать и вы.
Знание того, что значит быть осознанной, и того, какое влияние осознанный образ жизни может оказать на вас и ваших близких, невероятно мотивирует. Оно придаст вам энергии и уверенности в том, чтобы стать самой собой и прожить свою лучшую жизнь.
Но что значит быть осознанной?
Давайте посмотрим, что значит быть осознанной, и как это может помочь вам вести более счастливую и наполненную жизнь.
Быть осознанной означает брать контроль…
Когда мы живем на автопилоте, без намерения или цели, мы позволяем жизни проходить мимо нас. Вместо того, чтобы принимать решения, мы позволяем вещам и людям вокруг контролировать нас. Но когда мы начинаем становиться более осознанными, мы возвращаем себе этот контроль.
И когда мы возвращаем себе контроль, мы снова становимся хозяевами своей судьбы. Это невероятно вдохновляющее чувство! И это одна из главных причин, почему жизнь с намерением повышает уверенность в себе.
Когда вы живете целенаправленно, вы думаете о том, чего хотите достичь. Вы знаете, к чему стремитесь в жизни, и предпринимаете шаги, чтобы это произошло.
Допустим, вы решили, что хотите более теплых и любящих отношений со своим супругом. Или что вы хотите получить повышение на работе. Или что вы хотите сбросить лишние 10 кг. Для достижения этих целей требуются усилия и работа. Но вы берете все под свой контроль, включаетесь в работу и начинаете осуществлять свои цели.
Быть осознанной означает взять контроль в свои руки. Вместо того, чтобы позволять жизни проходить мимо вас, вы держите ее в узде и направляете ее в нужном вам направлении.
Быть осознанной означает планировать свою жизнь…
В дополнение к обретению контроля, жить более осознанно означает, что вы даете себе возможность планировать свою жизнь. Это довольно важное дело! Представьте все хорошие вещи, которые могли бы произойти с вами, если бы вы намеренно планировали свою жизнь.
Например, что, если бы вы с самой первой своей зарплаты осознанно относились к своим финансам? Что, если бы вы постоянно откладывали небольшой процент от своего дохода каждый месяц? К моменту выхода на пенсию у вас могло бы быть достаточно денег, чтобы купить собственный дом или сколотить приличное состояние.
С другой стороны, если вы не живете осознанно, если вы не откладываете часть своего дохода, вы просто его тратите. И к концу месяца он исчезает. Без планирования у вас не будет этого депозита на свой дом, и у вас ничего не останется на пенсию.
Посмотрите, как осознанное отношение к финансам и всем другим сферам вашей жизни может принести вам пользу – как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе?
Быть осознанной - это определять свои ценности и жить в соответствии с ними…
Еще одно преимущество осознанной жизни заключается в том, что она побуждает вас определять свои ценности. Потому что, чтобы жить целенаправленно, вы должны знать, что для вас важно. А чтобы сделать это, вы должны знать, что вы цените больше всего.
Не совсем уверены, как начать жить более осознанно? Отличное начало - подумать о своих основных ценностях.
Внимательно взгляните на каждый аспект своей жизни прямо сейчас. Соответствует ли то, что вы делаете, вашим основным ценностям? Если соответствует, отлично. Делайте это чаще! Если этого не происходит, пришло время внести некоторые изменения.
Например, предположим, что одной из ваших основных ценностей является активное участие в воспитании своих детей. Вы занимаетесь этим? Или вы работаете полный рабочий день, уделяя много дополнительных часов развитию своей карьеры? Если это так, возможно, пришло время подумать о том, чтобы меньше работать и проводить больше времени дома.
Быть осознанной - это проживать свою жизнь с определенной целью…
Жизнь насыщенна, а времени мало. Легко отвлечься от того, что мы, действительно, хотим делать. Как часто вы брали телефон, чтобы оплатить счета, но спустя два часа обнаруживали, что все еще смотрите видео с кошками? Я тоже грешу этим. Хотя в моем случае, обычно это фото красивых интерьеров на Pinterest!
Легко отвлечься, когда у вас нет привычки жить целенаправленно. Но как только вы совершаете этот сдвиг, вы становитесь более осознанной во всем, что делаете. У вас не только есть цель в голове, но вы идёте к успеху. Вы становитесь более продуктивными. И когда вы становитесь более продуктивными, у вас в конечном итоге появляется больше времени для выполнения важных для вас дел.
Быть осознанной - значит, делать правильный выбор…
Еще одно преимущество более осознанной жизни заключается в том, что у вас больше шансов сделать правильный выбор. Вместо того, чтобы предпринимать действия, основанные на рефлекторных реакциях, вы сначала все обдумаете. И это приведёт к принятию правильных решений.
Давайте вернемся к финансовому примеру, который я использовала ранее. Вы знаете, что пытаетесь накопить на дом, поэтому, когда вы видите пару великолепных, но дорогих туфель на каблуках, вы просто проходите мимо (не покупая их!). Жить с намерением означает, что вы способны отложить мгновенное удовлетворение ради правильного выбора в долгосрочной перспективе.
Конечно, такими туфлями было бы неплохо владеть ... в конце концов, кто может устоять перед убийственной парой каблуков?! Но давайте будем честны, иметь возможность купить дом своей мечты намного приятнее, не так ли?!
Осознанность повышает вашу уверенность в себе…
Осознанность повышает вашу уверенность. Видите ли, когда вы целенаправленны в том, что делаете, у вас есть конечная цель. Вы планируете свой путь, и вам становится легче действовать. Это, в свою очередь, означает, что у вас нет времени беспокоиться или сомневаться в себе. А когда вы не беспокоитесь, вы становитесь более уверенными.
И чем больше вы предпринимаете действий, чем больше видите, что продвигаетесь вперед и получаете результаты, тем увереннее вы становитесь. Это цикл укрепления уверенности. Прогресс придает вам уверенности. Уверенность делает вас мотивированной. Мотивация ведет к большему прогрессу, а значит, и к большей уверенности. Видите, как это работает? Это довольно мощно!
Все, что вам нужно сделать, это запустить процесс, решив быть более осознанной в том, что вы делаете.
Не имеет значения, большие у вас намерения или маленькие…
Одна из вещей, которая больше всего пугает людей в отношении принятия идеи жизни с целью и намерением, заключается в том, что они считают это слишком сложной задачей. По их мнению, они должны стать, как минимум следующей матерью Терезой или установить мир во всем мире, чтобы жить осознанной жизнью.
Но это далеко от правды!
Вам не нужно выбирать дело и посвящать ему всю свою жизнь, чтобы извлечь выгоду из осознанности. Быть осознанной просто означает, что вы намеренно относитесь к выбору, который делаете. И не имеет значения, насколько велики или малы эти намерения. Они могут быть такими большими или такими маленькими, как вам хотелось бы.
Намерения не высечены на камне. Поэтому вы можете изменять их столько и так часто, насколько захотите. Если вас пугает что-то большое, начните с малого.
Например, если одна из ваших целей - почувствовать большую связь со своими детьми, начните с малого- каждое утро садитесь завтракать вместе с ними. Если одна из ваших мечтаний - купить дом, начните с выращивания зелени у себя на подоконнике. Начните с малого, и по мере роста вашей уверенности вы сможете начать вносить большие изменения. Продолжайте идти вперед, пока не достигнете того уровня жизни, который вас устраивает.
Осознанность может помочь вам найти смысл в жизни…
В наши дни мы так часто бываем отключены от конечного результата того, что мы делаем. Мы работаем, живя в нашем маленьком пузыре, не имея ни малейшего представления о том, как то, что мы делаем, положительно влияет на других. Одно из моих любимых преимуществ более осознанной жизни заключается в том, что мы способны находить смысл в самых незначительных вещах.
Мы социальные существа по своей природе. Мы любим помогать другим и оказывать положительное влияние на окружающий мир. Осознанность и целеустремленность возвращают смысл в нашу жизнь. Это не только прекрасный способ предотвратить депрессию и бороться с ней, но и значительно повысить уровень нашего счастья.
Быть осознанной - значит, найти свою страсть…
Если вы не уверены, как начать жить осознанно, - спросите себя, чем вы больше всего увлечены. Вещи, идеи и люди, которые важны для вас больше всего. Всё это поможет вам найти осознанность…
Но это работает и в другую сторону. Когда вы начинаете жить более целенаправленно и обращать внимание на то, что для вас важно, вы выясняете, каковы ваши увлечения.
Например, по мере того, как вы начинаете более осознанно относиться к тому, как проводите свое свободное время, вы можете заново открыть для себя старое хобби и обнаружить, что все еще увлечены им. Со мной это определенно имело место быть. Когда я начала уделять больше времени себе во время беременности, я заново открыла для себя страсть к рисованию и иллюстрации. Создание картин теперь один из моих любимых способов подзаработать.
Слишком легко позволить мелочам влиять на нас и чувствовать, что у нас нет времени на наши любимые хобби. Но как только мы заново открываем для себя то, чем увлечены, мы обязательно находим для этого время, каким бы оно ни было. Итак, возвращайтесь к садоводству. Доставайте швейную машинку. Садитесь на свой велосипед. Делайте больше того, что делает вас счастливой!
Осознанность помогает вам чувствовать себя в безопасности…
Мы живем в быстро меняющемся мире, который постоянно обновляется. Ничто не остается неизменным, и в нашей повседневной жизни может быть много незащищенности. Но более осознанный образ жизни может помочь вам чувствовать себя в большей безопасности.
Начните восстанавливать равновесие и чувствовать себя более защищенной в этом непредсказуемом мире, проявляя осознанность везде, где вы можете. Почувствуйте себя более защищенной в своих отношениях. Почувствуйте безопасность дома и на работе.
Вам кажется, что вы просто пассивный зритель в жизни? Начните более осознанно относиться к тому, как вы живете. Будьте более целенаправленными в том, что вы делаете. Действуйте и возьмите свою жизнь под контроль!
Что значит вести осознанную жизнь…
Возможно, нам не нравится думать об этом, но наша жизнь здесь, на Земле, не бесконечна. У нас есть всего N количество десятилетий до того, как нас не станет, но если мы проживем свою жизнь хорошо и осознанно, мы сможем оставить после себя наследие. Это не обязательно должно быть что-то грандиозное, вроде создания благотворительного фонда или чего-то подобного (хотя это, безусловно, вариант). Это может быть что-то небольшое, но значимое, например, воспитание счастливых и уверенных в себе детей, любовь к кулинарии и создание коллекции семейных рецептов, или это может быть передача знаний и любви к какому-либо ремеслу.
Быть осознанной означает, что вы не только анализируете то, что вы делаете, но и прорабатываете отношения с близкими, которых вы любите больше всего. А это, в свою очередь, оставляет отпечаток в сердцах людей. Так каким же будет ваше наследие?
Вот и все для этого поста! Что для вас значит быть осознанной? Дайте мне знать в комментариях!
И до скорой встречи…