Вчера было ровно 3 месяца, как я ежедневно выхожу с утра на пробежку. Я пропускаю только по три дня по всем известным причинам и если уж очень сильный дождь идёт, но таких дней было всего два за все это время. Поэтому могу сказать, что бегаю ежедневно и очень этому рада.
С утра уже пошёл небольшой снежок, но пока он сухой и мелкий и неудобства сильного во время бега не доставляет. Я заметила, что в такую сухую и прохладную погоду бегать мне нравится даже больше, чем когда тепло. Дорожки ещё сухие, дышится легко, а когда разогреваешься во время бега, то лицо и руки приятно остужаются за счет низкой температуры воздуха. Мне нравится. Я поняла, что такая температура с небольшим плюсом и без дождя очень хорошо подходит для пробежек, еще не мерзнешь, а приятная прохлада бодрит и хочется бежать подольше.
У нас намечается прохладная неделя и температуру к утру обещают до -9. Посмотрим, насколько комфортно мне будет бегаться в легкий морозец. Теоретически я подготовилась, у меня есть термо белье, перчатки и бафф на шею (как все это выглядело в деле, я опищу в следующей статье).
Теперь традиционно уже об изменениях на уровне тела. Писала ранее, а теперь могу подтвердить на 100 процентов, что бег помогает нормализовать пульс. Если раньше он у меня в покое доходил до 90 ударов, то теперь все вернулось в нормальные для меня рамки и пульс в покое 65-70 ударов в минуту. С этой проблемой я справилась, она возникла у меня после перенапряжения нервной системы и успокоительные мне не помогали. После примерно полутора месяцев бега я поняла. что мой пульс наконец-то пришёл в норму.
Далее эмоциональное состояние и сон - тоже заметно улучшились, хотя временами бывает, что сплю плохо, но на это влияют уже события и эмоции в течение дня.
Также я поняла, что не надо бояться плохой погоды. Раньше я могла не выйти на улицу, если дождь или холодно, а сейчас мне главное, чтобы не было сильного ливня, остальное все терпимо и вполне подходит для бега и прогулок. Главное правильно подобрать одежду, чтобы не замёрзнуть.
И ещё я задумалась вот над чем. Бег учит меня не ждать быстрых результатов ни от чего, а принимать то, что есть и так как есть. Я несколько раз уже пыталась начать бегать, но каждый раз у меня это либо не получалось, либо получалось, но ненадолго и быстро надоедало, потому что я ждала быстрых результатов. Это был неправильный подход. И так во всем. Надо начинать с малого и радоваться тому, что что-то уже получилось, пусть немного, пусть не так как хотелось, но надо благодарить себя за любую малость, которая удалась, а если не всегда получается, не расстраиваться, а просто спокойно продолжать дальше и результат будет обязательно. Главное, не требовать от себя невозможного и быстрых побед, все будет в свое время.
Проводя ревизию своей жизни и своего характера, я поняла, что везде и во всем мне нужны были быстрые результаты, причем такие какие я себе задумала. И когда их не получала, то теряла интерес к мероприятию или затее. Переключалась на что-то другое, но там все повторялось заново. Возможно из-за этого я до сих пор и не могу найти то занятие, которое приносило бы мне помимо дохода еще и удовлетворение от выполненной работы. И вот, благодаря бегу, я вдруг осознала, что не все получается сразу, нужно набраться терпения и сил, чтобы чего-то достичь, зато потом это становится таким желанным результатом, а главное стабильным, потому что на пути к нему было много преград, которые я научилась преодолевать.
Не всегда я хорошо себя чувствую, но это не останавливает меня перед выходом на пробежку, наоборот, я понимаю, что оставшись дома я никак себе не помогу, а пропустив пробежку, я сделаю хуже. Просто я не буду долго бежать, больше пройдусь пешком, ну и что, главное, я все же вышла и пробежала столько, сколько смогла. И моральное удовлетворение получила и подвигалась. Сегодня пробегу чуть меньше, завтра чуть больше, а в целом получу пользу для организма и не буду чувствовать себя слабаком.
Получается, что бег лечит не только тело, но и меняет поведение человека, его мышление, учит новым способностям и заставляет пересмотреть свои взгляды на многие вещи:)
Я начинаю понимать, что бег это не просто физическая нагрузка, это образ жизни и я рада, что у меня появилась возможность испытать все это на себе. И хоть и не до конца, но прочувствовать на себе силу бега:) Помните как в фильме Брат Данила Багров спрашивает: "В чем сила, брат?".
Ну вот могу ответить на это, что сила в беге!