На 1000 рублей я бы рекомендовал сосредоточиться на покупке следующих первоочередных продуктов:
- Крупы - рис, гречка, пшено, овсянка. Крупы - это хороший источник углеводов, которые дают энергию и насыщение. 1 кг крупы стоит примерно 60-80 рублей.
- Макаронные изделия - макароны, рожки, вермишель. Также дешёвый и сытный продукт. 1 кг макарон обойдется в 60-100 рублей.
- Яйца - один из самых полезных и в то же время недорогих продуктов. Десяток яиц стоит около 100 рублей.
- Картофель - универсальный овощ для многих блюд. 1 кг картофеля стоит 30-50 рублей.
- Лук и морковь - основа для приготовления первых блюд, а также полезные овощи. Килограмм лука или моркови по 20-40 рублей.
- Молоко и кисломолочные продукты (кефир, йогурт, ряженка) - источник белка и кальция. Стоят 60-80 рублей за литр.
- Бобовые - горох, фасоль, нут. Полезная белковая еда, если нет возможности купить мясо. Упаковка 400 грамм - около 100 рублей.
- Хлеб - лучше выбирать ржаной или с отрубями, он полезнее. Буханка - 20-40 рублей.
Эти продукты помогут сбалансировать рацион и поддержать организм в сложный период. Остальное лучше приобретать по мере возможности.
