Многие люди замечают, что осенью и зимой сил становится меньше: происходит упадок энергии, состояние становится апатичным. Сегодня речь пойдет про наш естественный цикл жизни, который меняется с пришествием холодов.
Ранее я писала про осеннюю депрессию и как её определить.
Так устроено, что даже в теплых регионах, где практически всегда солнечно, осень и зима — это пора замедления и упадка в природе. Чем ближе холода, тем раньше темнеет — ночь удлиняется. Весь урожай собран: время выдохнуть, расслабиться, чтобы с новыми силами готовиться к новому сезону. Так была устроена жизнь наших предков сотни тысяч лет — и мы их прямые последователи. Поэтому наши гены естественным образом активируют в нас сезонный спад сил.
Все вокруг говорит — замедлись, скоро снова будет много работы.
Мы не живём 24/7 на природе, а медиа диктуют, что полагаться на природное правило неверно: нужно обязательно заставлять себя быть сильнее, выше и быстрее в любой день. Не все люди в холодное время реально продуктивны — и это важно учитывать и не стыдиться спада энергии.
Даже полностью здоровый человек осенью и зимой может испытывать заметный упадок сил: хочется делать меньше, а спать больше. Все природные ритмы замедляются — это нормально! Если знать, как управлять этим процессом, можно с удовольствием провести осенне-зимний период.
Секрет про энергию: если мы не отдыхаем столько, сколько нам нужно, работая с «красной батарейкой» — мы берём у своего тела в долг. Эту задолженность мы будем погашать по времени больше, чем если бы отдохнули вовремя. Выгоднее сразу отдохнуть по полной программе, зарядить батарейку до 100%, не выдергивая зарядку раньше времени, чем потом «отключиться» в самый неподходящий момент.
Даже если у вас все в порядке со здоровьем, и вы чувствуете, что хочется замедлиться, а силы на работу снизились — отдохните, не осуждайте себя за это. Поменяйте распорядок дня, найдите время на более спокойные занятия. Ложитесь спать раньше или вставайте позже. Дайте себе возможность прийти в себя и расслабиться. Осень и зима — самое время для этого. Вы мечтаете об отдыхе не на ровном месте — тело сигнализирует вам о том, что ему нужно помочь «разгрузиться».
Невозможно быть всегда продуктивными, активными и целеустремленными. Человеческое тело следует природному циклу, какими бы мы прогрессивными ни были. Если вы хотите научиться слышать свое тело, начать можно уже сейчас, с этого ноября. Чувствуете упадок энергии? Ответьте на это заботливым действием — дайте себе отдохнуть.